Zoekresultaten

Toch maar eens proberen een log te gaan bijhouden, wil goed knallen de komende maanden en denk dat ik op deze manier wat beter en gestructureerder te werk kan, en hopelijk ook wat tips krijg. Stats: Full squat: 1x120 Deadlift: 1x170 BP: 1x100 Strict OHP: 1x65 Gewicht: 89.5 kilo...

Een paar jaar terug tijdens Incline BP is m'n linker schouder uit de kom gegaan, gelukkig goed afgelopen... met de schouder ging het toen wat minder, veel last van met oefeningen etc. Toen een tijd gestopt geweest (o.a door die blessure en omdat ik met 2 onbenullige dingen dat ook 2x bij m'n...

Begin mei begin ik met m'n cut. Doel is niet superdroog worden maar gewoon wat vet kwijt raken en m'n conditie wat opkrikken. Dit ook met het oog op dat ik strong man wil gaan trainen als ik tevreden ben met het vet verlies en weer wat meer ga eten. Ik weet dat dit niet echt een powerlift of...

Hey, ik een tijdje gestopt geweest met trainen, en ook al weer even terug begonnen maar ondervind (weer) wat problemen met de Squat. Front squat nergens last van maar de gewone squat voelt egt totaal niet lekker! Ten eerste ik heb het goeie gevoel niet meer met de bar neerleggen.. als ik em...

Ik heb het ook al in training geplaatst, maar omdat er ook wat powerlifting princiepes in verwerkt zitten is er mischien hier ook wat goede feedback op. dit is de Post: Dit is het schema waarmee ik wil beginnen, het is een beetje PL/BB mix. Nogal druk voor mijn doen maar ik hoop dat ik...

Train jij veel tot faillure? Zoja, Waarom vind je tot faillure gaan (en beyond in sommige gevallen) (vaak) nodig? En als je niet tot faillure gaat ook waarom? Hoop een leuke discussie te starten :)

Ben nu klaar met een programma voor 6 weken, maar nu kan ik een rustweek nemen, of gewoon een soort Actieve rustweek? Dan wil ik 2x fullbody Lage gewichten , 15 reps om gewoon wat bloed in de spieren te krijgen... is dit beter dan totale rust omdat het maar een 6weeks programma is geweest?

Ik heb dus wat besteld uit de VS (legaal) maar nu krijg ik een brief van GLS (General logic systems) maar moet er dus belasting over betalen. Nou waar ik het besteld heeft, heeft dus 50 dollar als waarde genoteerd, maar ik zie dat er ook een kopie van me order bij zit... beetje vreemd dus, want...

www.vitaplus.net Iemand ervaring met bestellen vanaf deze site??

Mon: Upper (6 weeks : 5x5-->4x4-->3x3-->3x3-->3x3-->3x3 MAX) Incline bench Shoulder press Dips/Closegrip bench Pull-ups Tue: Lower + biceps (6 weeks : 5x5-->4x4-->3x3-->3x3-->3x3-->3x3 MAX) Squats Deadlits Barbell curl (Normal): Calves Abs Thur: (1/2 reps shy of...

Jaja... weer zo'n topic :D IK ga volgend jaar in Nijmegen studeren (blijf wel eerst nog thuiswonen) maar als ik er dan toch ben wil ik in er gaan trainen (gebrek aan goede sportscholen waar ik nu woon). Dus weet iemand GOEDE sportscholen (zware dumbels,squatrack, goede machines (luxe)) die...

Ik heb een tijdje alleen in de smith gesquat (geen toegang tot squatrack) maar nu ik los wil squatten lijjkt het wel of mijn hamstrings niet soepel genoeg zijn ofzo. En ik ik sta ook heel onstabiel (bijna naar achter vallend) ik moet egt heel wide (sumo) gaan staan om het een beetje mogelijk te...

Ik wil dit een keer gaan bestellen, maar iemand enig idee hoelang je met zo'n busje doet (177ml) en hoeveel je in de pan moet doen als je het wilt gebruiken?

Weet iemand een nederlandse (online) winkel waar je deze kan kopen?

Ik heb nu al een tijdje last van een soort knak vlak boven me elleboog bij m'n tricep. Met presses en triceps trainen heb ik er "last" van, het doet geen pijn maar voelt gewoon raar aan. Iemand enig idee wat het is?

Stel ik neem als ochtend maaltijd als hoofd- eiwit bron alleen whey, dus ik wordt snel voorzien van eiwit. Maar hoe zit het dan met als je pas 2-3 uur erna je volgende maaltijd neemt ?

Staan op www.supernova.org, voor degene die ze nog niet hebben!

Daar hoor je hier op dit forum heel weinig over (voeding wel, supplementen minder). Terwijl op Amerikaanse boards het gebruik van supplementen voor pre-workout momenteel erg besproken wordt (niet de normale creatine etc) maar vooral dingen zoals nodige amino's( ICE, vendetta,Kreataine Ultra)...

Beach season is right around the corner. This year, you’re gonna do it right. Go to the beach, take off the shirt, and stand proud as all of the beautiful women gawk at your Greek-Godlike body. Off to the gym you go. Diet’s in check, did a kick ass training session the day before. Ahh...

Shipping Carrier Select Preferred Rate Federal Express (International Priority) $42.61 Federal Express (International Economy) $37.15 United States Postal Service (Airmail Parcel Post) $25.65 What are the differences between these shipping options? Only the time when it...