Korte Update:
Ik heb sinds de laatste update weer wat goede trainingen gehad en wat Pr's gemaakt.
BP: 5x70 , 5x75 , 5x80 1x 85 1x 90 en 1x93 kg.
Squats 5x 100, 5x 110 , 5x 120 , 1x 130 , 1x 140 , 1 x160 (Maar niet parallel, dus telt niet, beter not wat lager oefenen.)
Tricep bar pushdown...