Zoekresultaten

Ja, daarom vind ik het ook zo moeilijk om in te delen. Hopelijk met een goede voedingschema die hierop aansluit wonderen doet. Ik kan natuurlijk lichter squatten als het zwaar was. Maar als dat wel zoveel opschiet? Even kijken hoe het gaat, zit toch wel 9 a 10 uur rust tussen. Moet natuurlijk...

Ik denk precies hetzelfde Calyptus haha. Alleen helaas is het dekken en dienen op het werk. Ik dacht dat ik het duidelijk had getypt dat het op het werk was. Dus 2 keer in de week Donderdagavond en zaterdag is eigenlijk beste indeling. Dankje wel voor het reageren!

Ik vermoed dat full body ook het beste is. Zat namelijk ook te denken aan split schema, maar omdat ik niet zeker weet welke spiergroepen ik het meest belast bij defensie of krav maga is het lastig in te delen. Jammer dat krachttrainen niet optimaal kan doen, want 1x in de week is nogal een...

Goedenavond, Vroeger heb ik veel aan kracht training gedaan. Alleen omdat ik 4 jaar geleden bij Defensie ben gaan werken ben ik alles verloren en ben niet meer door gegaan. Maar wil nu weer gaan kracht trainen. Alleen het probleem is dat ik niet weet hoe ik mijn kracht training het beste kan...