Zoekresultaten

zou het eens met bier proberen....

geen dextrose, niet echt nodig.......

Dextro is helemaal niet nodig............

5 gram voor de training en daarna nog eens 5 gram na je training? Dat is echt veel te veel. Maar jah daar kom je vanzelf wel achter. Ik zou dan 5 gram opdelen in 2 porties voor en na de training.

Heej, Heeft iemand al ervaring te delen met ons, betreft dit supplement?

Mm ook even een vraagje. Ik neem nu na mijn training eerst vitargo (beetje crea doorheen) en half uurtje later me eiwitshake. Als ik dit prod. zou kiezen zou het dan alleen me eiwitshake vervangen? Of ook me vitargo? Thanx

Middag mannen, Even een vraagje: Hoe kan ik mijn benchpress verhogen? Zit nu rond de 100 kilo. Ik train me borst op ma en op do. Meestal doe ik 50, 70, 90, 80 en soms pak ik de 100. Heeft er iemand een link of een tip voor mij? Groeten

Koop gewone vitargo en doe er zelf 5 gram creatine bij! Is precies hetzelfde alleen het kost minder geld!! mijn mening hoor...

mm ik neem s'ochtends 100 gram muslie (echt konijnenvoer zonder die suikers erin) met magere yoghurt of is muslie niet de goede keuze?. Mm mischien wordt het ook wel ff tijd om een shake te nemen, maar dan wel met magere melk ipv water... Kijken of ik dan ook wat aankom in gewicht (geen vet graag)

Wat is BOR voor afkorting? welke oef? En je bent goed bezig zie ik! ga zo door!

He Ruben, Ik ben ook van plan om zoiets te gaan doen, maar heb wat vraagjes: waarom doe jij Incline barbell bench presses en niet incline dumbbell bench presses? En zie ik het goed dat je bij up: 1x een borstoef doe?? moeten dat er nie 2 zijn? Twijfel erg of ik ook zo'n schema moet...

dus een split schema is achterhaald?? misschien moet ik dan maar fullbody gaan doen. Dus dan doe je voor alle spiergroepen 2 oefeningen ofzo?? en dat 4x in de week??

Heej, Ik was van plan om onderstaand schema uit te voeren: 3/4 setjes per oef. ma: Borst-biceps benchpress flyes incline benchpress chest press dumbbell curl cable curl preacher curl Di: Rug- triceps deadlift seated row rear pulldown dumbbell bent-over row dumbbell...

even iets anders. Als ik me vitargo + creatine heb genomen, hoe lang moet ik dan wachten met me shake? 30 min?

oke dan, nee was het maar zo dat ik al 2 jaar aan deadliften deed. No problems.

Jo waar slaat dat nu op? hangt ook van je eigen lichaam af denk? en ik ben net pas een maand bezig met deadliften dus het komt vanzelf wel.

straps wil ik nog niet aan beginnen, eerst nog maar een tijdje zonder. Het komt vanzelf wel, denk ik...

owke dan. ja ik verlies bij 130 kilo de grip. Kan ik net 2,3 herhalingen doen. en k ga echt niet me onderarmen trainen enzo voor de grip. Dat vind ik dikke onzin. Zal wel kwestie van tijd zijn dat ik meer aan kan. owja stats: 23 jaar, 76 kilo 2 jaar trainen nu BP: 90 kilo DL: 130 kilo...

als ik aan het deadliften (zit nu op 130 kilo jippie) ben (variant door je knieen zakken) dan heb ik als ik klaar ben enorme "pijn" in me onderrug en na verloop van tijd is het wel weer weg hoor. Maar klopt het dat je het in je onderrug het meeste voelt?

Sandwichspread is vette troep, weg ermee. gewoon kipfilet eten! en veel water drinken.