Zoekresultaten

Is dit chill? Ik heb tijdje niet gelift, maar woon nu Nijmegen. Ga maandag ff langs om te kijken. Denk wel zo'n sportkaart halen want kost geen kloot

:D m'n chinese baas is ook zo'n 1,55m en zijn vrouw 1,50m. Krijg er wel vaak reacties op ja

Roeien werkt zeker veel spieren, vooral benen, rug en wat armen. Als je doel is om wat vet weg te werken en algemene beweging dan is dat prima lijkt me.

Ik werk in een snackbar dus snap je struggles. Zelf doe ik gewoon niet te moeilijk en neem ik af en toe wat, als t maar niet overmatig veel wordt

in de zomer is t daar pleuresheet maar wel prima, gewoon standaard wat je van turkije verwacht

Maak idd eens een goed voedingsschema, en post die hier. Anders is die whey ook maar geldverspilling.

Ik zou eerst een paar weken fullbody knallen, en na een maand of twee overgaan naar een split.

Goed bezig man! Gaat de goede kant op. Echt een beer, kan zo uitsmijter worden

waarom wil je dat? schijt aan

Mijn mening is ga nooit meer bij de Primark zo'n achterlijk tanktop halen

Thanks voor de reacties :)

Ik heb opeens ontiegelijke kramp bij bicep curls in mijn linker onderarm. Rechts nergens last van, met mijn gebruikelijke gewicht gaat alles prima. Links krijg ik de gewichten bijna niet omhoog, vandaag met 6 kilo gedaan maar alsnog heel erg last. Het lijkt alsof ik een spier in mijn...

Oh ja heb wel altijd de goede maat voor zover ik weet. Om mijn taille zit die dan gewoon goed, maar om mijn bovenbenen vrij strak. Het is of dat, of hij zit erg los om mijn taille en dan normaal om mijn bovenbeen. Maar dat vind ik nogal klote zitten.

hey DBB, elke onderbroek die ik koop scheurt in het midden uit. Precies onderin in het midden, op de naad, scheuren al mijn onderbroeken uit. Van Bjorn Borg/Jack&Jones tot goedkope random merken, scheurt allemaal uit. Komt denk ik door mijn grote bovenbenen. Hoe de fuck voorkom ik dit...

Voordelen: - Zie er nóg beter uit - Kan dingen steeds beter optillen Nadelen: - Andere mensen in de gym - Andere mensen in het algemeen

Bereken je energiebehoefte, en ga hier 300-500 kcal onderzitten. Je eet nu veel te weinig. Zo zal je vast wel afvallen, maar niet echt op een gezonde manier.

Bereken je energiebehoefte en ga daar 300-500 kcal boven zitten voor de bulk. Dit lijkt me toch veel te weinig. Zeker voor jouw lengte. Bekijk anders de startersguide voor beginners.

3-4 setjes van 8-12 reps met veel gewicht voor massa

Netjes! Ziet er strak uit Alleen helaas geen fan van je borsttattoo

Thanks!