Zoekresultaten

Lijkt me tof om nog een keer samen te trainen daar bro, inclusief het eten erna :thumbs: Max squat heb ik nog niet zo lang geleden getest, 160 als PR, maar een gekke workout ben ik altijd in voor :D Ghehe was met USC meet, snap ook wel dat je dat niet meer weet gezien het moment dat we de deal...

Ja heb je ook gelijk in, wil sowieso nog gains gaan maken met frequent sq/dl, alleen bench gaat wat minder maar dat komt wel weer :) Vaak teveel stress waardoor ik denk 'fuck it', maar dagje erna weer volop gemotiveerd. Zit sws nog in de race naar de 220kg deadlift dus gotta keep it moving my...

Yes, al heb ik erg veel momenten waarbij ik denk 'laat ik maar een recreatieve fitness boy worden'. Weet nog niet of ik PL gericht trainen door wil zetten, gezien de discipline en structuur die het kost (heb al vrij weinig tijd en redelijk schijt aan structuur). Richt met lowerbody nu vooral op...

Ik weet het, beetje gecompenseerd in het weekend met pizza, kfc en broodje shoarma. Heb met stage ook maar 1 eetmoment om 12:30, flink proppen met 1200 kcal en dan nog 1 meal als pre workout en 1 meal als post workout / pre sleep. Roffe tijden

Thanks bro :) Doelen weet ik nog niet precies, ik wil vooral sterker worden op sq/bp/dl met wat assistance erbij voor extra massa. Wil nog wel een powerlift wedstrijd meedoen volgend jaar, als alles goed gaat. Hoe gaat het bij jou dan? Donderdag training met Hell Bench paused 5x3x87.5 beetje...

Huh heb jij hem die vlaai ook zien wegwerken

''XXL voor al U supps'' Gaat het wel Ray?

Squat 3x5x100 switch naar highbar door onderrug pomp 6x90 switch naar lowbar door smerig awkward gevoel in bewegingsbaan op highbar 2x6x90 Smerigste onderrug pomp die ik ooit heb meegemaakt. Squatten een dag na veel deadlift setjes met de dag daarvoor heavy squats not even twice, voortaan niet...

BW ohp crew checking in. Ga het in de gaten houden mane, 80 moet easy zijn met 3x75 ;)

DL techniek, alles behalve speedreps tho 4x2x130 DL paused halverwege knie ofzo 3x3x120 Pull ups 3x5xbw 6 setjes rows Matig. Deadlift vrijdag 4x2x150 gaat leuk worden, krijg techniek maar niet voor elkaar. Ziet er wel solide uit maar voelt veel zwaarder dan het moet zijn. Kcal ondertussen...

Kwam er vandaag al snel achter dat ik moest inkorten, daarom deadlift techniek + dl variant verzet naar morgen Dan maar pompings na squat Geen zin in bench want kut bench Squat 5x3x110 Db press 10x34 7x40 5x40 8x34 Dips 3x7xbw+10 10xbw+10 ~8 setjes triceps, dat pomp...

Seal row db 10x24 8x28 4x6x30 Seal row bar 10x40 10x40 10x45 8x50 EZ bar curl 7x40 7x40 8x35 8x35 Db curl 8x14 10x12 Kreeg nog te horen dat ik aan het groeien ben, terwijl gewicht al tijdje stabiel is. Klopt mijn log naam dan uiteindelijk toch.

Ging wel aardig inderdaad, instant spotter voor de gains :) Merk dat ik moeite heb bij bench om spanning te houden aan de linkerkant, waarschijnlijk door vertyfde schouder/nek want had er eerst totaal geen moeite mee. Binnenkort deadlift eens filmen om te kijken welke verbeterpunten er zijn, heb...

Cockring

Lijkt me een goede keuze :thumbs: Flinke armpompings ook afgelopen training :cool:

Trainig van gisteren met Hell Bench paused 4x4x86 Bench spoto 2x4x80 Bench paused 2x3x85 Db press 10x32 3x8x32 ~Side raises + tricep pompings Training vandaag Deadlift 3x3x147.5 vrij heavy al, potverdomme Squat paused 5x5x85 Sumo deadlift 3x5x127,5 ~Leg extensions & leg curl 3x...

De muziek is echt verschrikkelijk hier, gelukkig ben ik niet de enige met last ervan :roflol: Binnenkort koptelefoon/oortjes vervangen, oude zijn een tijdje terug kapot gegaan en merk duidelijk verschil bij sq/dl met goeie muziek erbij (of iig niet die prutsmuziek). Gisteren sq volume...

Rug bicep pompings Durf verticale pulls nog niet aan met nek dus roeien om te groeien BOR 2x7x65 rip onderrug Bar row op incline bench 10x40 3x8x45 Db row op incline bench 10x20 10x22 10x22 12x24 Seated row 4x8-10x... Ez bar curl 4x6x40 Db curl 8x16 10x14 Side raises 5x Goed zo. Op...

hoi

Vandaag eerste stagedag en daarna getraind. Genoeg energie maar wel lege maag en beetje misselijk/duizelig tijdens trainen. Nieuwe sleeves gehaald gisteren met de nodige struggles, vandaag getest. Squat 5x3x107.5 easy reps verhogen met 2.5kg per week en maar eens leren progressief te laden...