XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. ShadyNG

    Vraagje mbt IF

    Beste DBB'ers, Ik doe nu een tijdje aan IF maar ik heb er een vraagje over. Er zit een lange 'vast' periode in, wat voor mij geen probleem is, maar ik vraag me af of ik niet om een bepaalde tijd eiwitten met nuttige om de spierafbraak te beperken? Eetwindow 19:00 - 02:00. Om 02:00 pak...
  2. ShadyNG

    Eerste bulkschema

    Beste DBB'ers, Dit word mijn eerste bulk, alhoewel ik het schema in mijn log heb gepost, wou ik het toch graag nog even hier posten voor meerdere meningen erover. Zelf lijkt het mij dat het wel klopt, de eiwitten en vetten zitten goed, de rest vul ik aan met carbs. De tijden weet ik niet...
  3. ShadyNG

    MP vervanging

    Beste leden, Op mijn sportschool is geen rack te vinden, waardoor de MP lastig gaat worden. Ik doe nu een Overhead Press in de Smith machine als vervanging, maar zou een dumbell shoulder press niet beter zijn als vervanging? Of een arnold press met dumbells? Ik ga binnenkort Wendler...
  4. ShadyNG

    Shady's Recomp Log

    Shady's IIFYM Bulking Log Hoi ---------- Post toegevoegd 5 July 2013 om 20:27 ---------- [/COLOR]Training van vandaag: Rug , schouders, biceps , triceps Pull up 3x8xBW Bent over Row 15x 35kg 10x 45kg 8x 60kg 6x 65kg 5x70kg Smith machine shrugs 10x 40kg 8x 56kg 6x...
  5. ShadyNG

    Oefeningen homegym

    Beste DBB'ers, Ik ben vandaag eens begonnen met denken en zoeken naar een eigen homegym. Redenen: - Sportschool abonnement kost €35 per maand, dit vind ik eigenlijk iets te veel - Ze draaien echt KLOTE muziek in mijn gym waar ik me kapot aan irriteer - Openingstijden in het weekend zijn...
  6. ShadyNG

    Ramp of een minpunt?

    Beste DBB'ers! Na veel informatie gelezen te hebben over de voeding voor en na de training, heb ik een vraagje. Ik train zelf meestal van 21:00 - 22:00 en ben dan vaak laat thuis als ik nog ga hangen met wat vrienden. Met IF sluit mijn window meestal rond 23:00. Mijn vraag, zoals de...
  7. ShadyNG

    Eitwitbronnen voedingsschema

    Beste DBB'ers! Ik heb nu een voedingsschema opgesteld voor mijn clean bulk, die ik over een maandje ongeveer wil gaan inlassen. Ik eet vrij weinig variërend eten en vraag me af of het slecht is wanneer mijn eiwitten uit weinig verschillende bronnen bestaat? En natuurlijk of er opmerkingen zijn...
  8. ShadyNG

    Achterliggende spiergroepen

    Hallo DBB'ers! Ik doe nu ongeveer zo'n 8 maanden aan KT , geen cardio, en ik hoop dat iemand aanmerkingen op mijn schema heeft. Een tijdje geleden voordat ik begon met trainen ben ik van 95 kilo naar 75 kilo gegaan in 2,5 maand tijd. Nu is het probleem dat op mijn benen het vet niet veel minder...
  9. ShadyNG

    Whey & Creatine

    Beste leden, Ik maak al een tijdje gebruik van Whey perfection en wil nu ook creatine proberen. Ik vraag me af hoe ik deze shakes het beste in kan delen op trainingsdagen. Tijdje hier rondgekeken en zag iemand zeggen: "Creatine voor je training moet je NIET doen" Andere zie ik het verdelen over...
  10. ShadyNG

    4 daagse split. Advies?

    Hallo iedereen, Ik doe nu ongeveer een half jaar aan KT en heb 5 van de 6 maanden getraint op full body. Daarna heb ik een paar weken een split schema aangehouden en nu heb ik 2 weken rust ( helaas ) vanwege mijn tentamens. Volgende week wil ik weer gaan knallen en heb hier een tijdje...
Back
Naar boven