Zoekresultaten

Hey, Als post work out gebruik ik: Anabolic Muscle Builder Maar op de verpakking staat dat iedere serving 2 scoops moet zijn oftewel 100 gram.. Met de volgende inhoud: 369 kcal 33 g protein 57 g carbs 1 g fat Is 100 niet een beetje veel?? Ik ben pas net een paar weken echt goed...

Volgende week begin ik aan een 4 split schema na een hele tijd 3 split gedaan te hebben, ik heb een beetje rond gekeken op forums en heb tot nu toe het volgende schema.. Kan ik hier nog dingen aan verbeteren, of heeft iemand aanmerkingen, ik hoor het graag! Maandag: Benen + Planks Squats 3 x 5...

Hey, ik ben nou een paar weken aan het trainen/bulken, in de sportschool gebruik ik een 3 split schema. mijn lengte is 1.96 en weeg maar 79 kilo, graag zou ik mij gewicht dmv spiermassa omhoog brengen naar 90 kilo. ik eet al een tijdje volgens het onderstaande schema. mijn onderhoud is 2787...

Kan het kwaad als ik 2 keer achter mekaar op een avond een micellar casein perfection shake neem? Want ik eet om half 6 en ga pas tegen 12 uur op bed dus heb een behoorlijk gat om te vullen.. Kan ik dan bijv om 9 uur en om 12 uur een shake micellar casein perfection nemen of is iets anders...

Hey Allemaal, ik ben al een tijdje aan het bulken maar werkt nog niet echt, ik gebruik dit eetschema voor cleanbulk: 4:30 75 gram havermout 250 ml halfvolle melk 20 gram whey isolaat 1 eetlepel olijfolie 7:00 3 volkoren broodjes met kipfilet 9:30 3 volkoren broodjes met kipfilet 12:00 3...

Hey, Ik ben benieuwd of er ook mensen zijn die voor training een energiebar nemen.. zo ja welke want je hebt echt enorm veel verschillende.

Ik ben benieuwd wat beter is tijdens een clean bulk.. Is het beter om vlak voordat je op bed gaat 250 gram kwark te nemen of 40 gram night protein met 250 ml melk....

Hey Guys, Ik ben benieuwd hoe jullie havermout bereiden... Ik ontbijt elke ochtend met 250ml melk en 50 gram havermout maar er onstaat totaal geen papje ofzo, het ligt gwn onderin de melk dat is alles meer niet! Het lijkt totaal niet wat op de verpakking staat, Dus hoop dat jullie mij...

Ik ben benieuwd welke sauzen jullie gebruiken bij kip en rijst gerechten. Want ik eet 2 maal daags een portie rijst met kip. Op internet lees in wel eens dat mensen daar een eetlepel curry ofzo erbij doen, ik ben benieuwd naar jullie ervaringen hierin

Hey, Ik ben al een tijdje aan het fitnessen, ik wil zoals velen graag groter en sterker worden! Ik heb een aantal weken een eigen schema gevolgd waarbij ik het volgense schema handteerde: Maandag: biceps/back Woensdag: legs, schouders + abs Vrijdag: chest, triceps + abs En na een...

Is het goed om s'avonds door de kwark een klein beetje whey te doen? Want ik las ergens op internet dat de verschillende soorten eiwitten dan botsen ofzo, wat weten jullie hierover...

Hey, ik train nu sinds kort met het Rippetoe schema, Alleen nu is mijn vraag of ik ook dan zoveel moet eten om groter en sterker te worden.. Mijn stats: Leeftijd: 20 Gewicht: 79 kilo Lengte: 1.96 m Dit is wat ik eet op een dag: 8:00 Havermout of Brinta 250 ml halfvolle melk eetlepel...

Hey, ik vraag me af of je nou wel of niet verstandig is om appelstroop op je boterham te doen? want toen ik een aantal jaar geleden ben begonnen met fitness las ik dat mensen vaak brood aten met pindakaas, kipfilet, kalkoenfilet & appelstroop om de 2.5 uur. alleen als ik nu de schema's van...

Hey, Ik ben benieuwd wat voor drinken er naast water goed voor je is, Ik weet dat water heel goed is, maar dat verveeld op een gegeven moment nogal. Dus ben benieuwd of die suiker en kcal vrije ranja mss een goeie is om het af en toe mee te mixen? Hoe denken jullie daarnaast over de light...

Hey, Normaal gesproken werk in van 6:00 - 14:00 en train in daarna. maar de aankomende tijd ga ik voor mijn werk aan trainen van 11:30 - 13:00 en werken van 14:00 - 22:00. hieronder post ik mijn voedingsschema wat ik op dit moment gebruik bij bulken, alleen ik weet niet welke maaltijden ik het...

Hey Allemaal, bij deze post ik mijn bulk & cut schema's voor trainings en rustdagen. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Het is mijn doel om groter/breder te worden dmv meer spiermassa te kweken. Mijn gegevens: Leeftijd: 20 Gewicht: 80 kg Lengte: 1.97 m op internet heb ik een formule...

Hey allemaal, Ik ben sinds een aantal weken aan het fitnessen in een sportschool, alleen ik ben niet helemaal cker van mijn voedingsschema,.. Mijn leeftijd is 20 jaar, ben 1.98m en weeg 79 kilo. Mijn schema ziet er op dit moment zo uit, 5:15 Whey shake 2 volkoren broodjes pindakaas 1...