Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Beste BBers,
Ik zit al een flinke tijd te overwegen om een kuur te doen om zo hopelijk ongeveer 8 - 10 kilo aan te komen.
en vanuit daar verder gaan zonder anabolen. (ik snap dat dit psychologisch lastig is maar even los daar van)
Dit zou waarschijnlijk de kuur worden :
Week 1 - 12 Test 500...
Beste BB'ers,
Op het moment weeg ik 87 Kilo ( ongeveer 13 % bf ) ik zou graag 10 kilo zwaarder worden ( uiteraard zo lean mogelijk )
Ik zit al een vrij lange tijd rond dit gewicht + BF.
Ik kan snel aankomen, afvallen gaat lastiger.
Ik heb iemand met veel ervaring horen zeggen: '' eet heel...
Beste BB'ers
Ik ben de afgelopen 2 jaar bezig geweest om al het vet van de voorgaande jaren weg te trainen. ( soort van permanente cut )
Ik heb inmiddels een redelijke basis ontwikkeld qua spiermassa, en ook ben ik veel vet kwijt.( schatting 12 % BF )
Maar nu heb ik het idee dat ik niet echt...
Ik heb geen voedingschema.... dit is wat ik eet per dag . Ik weet dat het er magertjes uit ziet.. maar volgens myfitnesspall zit ik wel rond die 2400. ik eet dan ook wel erg veel bij het avondeten. ( iets wat ik nu ga veranderen in 2 delen )
Nee ik heb daar niet echt de mogelijkheid voor.. zou het graag doen . Ik heb wel z'n vet meet tang maar ik ben daar niet heel groot fan van aangezien de resultaten daarvan niet heel accuraat zijn.
Ik kijk gewoon in de spiegel ( Ik vind het , het belangrijkste dat ik het zie haha )
Als ik...
Heren ( & en dames ) Bedankt voor jullie tips,
Ik heb buiten het forum ook al de tip gekregen om regelmatiger te gaan eten, dat ga ik nu dus ook doen.
Ik gebruik de myfitnesspall om mijn kcal te tracken. die geeft aan dat ik wel degelijk rond de 2400 - 2600.
Hallo BB'ers,
Help aub.
Ik ben nu 6 weken aan het cutten en sinds 2 weken gebruik ik ook de T5 fatburner als hulpmiddel.
Ik train 5 - 6 keer per week 4 x krachttraining en 2 keer cardio.
Qua eten probeer ik de koolhydraten te beperken en ik krijg nauwelijks suikers binnen.
( behalve in het...
Mn whey is net op ..... dus ik moet hoe dan ook nieuwe bestellen, en het is allebij zn beetje even duur dus met een weight gainer heb ik ook direct proteine...
Vind het overigens wel een goeie tip voor later :)
Ik vergelijk net die jij aanraad met die van XXL Nutrition. die van jou bevat 5 gr suiker per 100 gram die van XXL bevat 51 gram suiker per 100 gram ?!?!:eek::eek::eek:
Is dat verschil echt zo groot ??
Bedankt voor jullie reacties.
Ik denk dat ik er 1 aan ga schaffen en kijken hoe ik er op reageer.
Het is me duidelijk dat ik op de suikers moet letten : )