Zoekresultaten

Lekker bezig San! Veel succes tijdens de wedstrijd. Ben helaas op vakantie :(

Lekker bezig Loes!

Toppertje! Ben echt trots op je meid. Super goed gedaan. Kus

01-11-2013 deload Squat 2x10x25 6x5x35 Legpress plate loaded (per been) 4x10x45 Legcurl 4x10x35 Legextension 4x10x35

Ja blijkt op zondag te zijn Ik hoop het. Zonder riem... Helemaal gelijk. Het ging vandaag zo easy dat ik iets te enthousiast heb doorgepakt.

31-10-2013 Deload DL (beltless) 1x10x60 1x5x80 2x3x100 1x1x110 1x1x115 Stifleg DL 4x10x60 DB row 4x10x22 Pull ups 2x5 3x3 Squat 1x10x15 3x10x35

Wel nee joh, jij bent toch degene die in kierjat smonah woont? ;)

Sterke bench.

ברוכים הבאים

Wat ben je lekker bezig!!! We moeten snel weer een keer samen trainen.

Jammer de bammer!!! Ik snap niet wat het ophalen van je sleutel jou belemmerd om te komen kijken. Het is toch de dag ervoor ;) Gelijk je spierballen gebruiken met verhuizen zeker zaterdag? Thanks. Het is Push - Pull. Alleen bench en DL. Zonder belt, straps etc. Lekker RAW. Gezellig...

De wedstrijd is volgend weekend dus aankomende week nog tweetjes en dan dit weekend openen op de bench met 47.5 en DL 115 (beltless) Push no pull, alleen DL en bench bij sportquest. 26-10-2013 MP 1x10x20 1x8x25 1x5x30 5x3x35 BOR 4x10x40 Cleansssss 3x5x40 2x5x45 Ff een korte training...

Ik kan beide avonden zolang ik het maar een week of twee van te voren weet.

Lekker aan het rammen geweest!

Dus 69,6?

Wajooo zoveel aangekomen? Hoeveel weeg je nu dan Sjors?

24-10-2013 Bench 1x10x20 1x8x30 1x5x35 1x3x40 2x3x42,5 5x3x45 paused Front raises 4x8x8 Side raises 4x10x6 Front squats 4x10x30

23-10-2013 DL 1x10x60 1x5x80 1x3x100 1x3x110 3x1x120 fail 1x1x115 Awakenings heeft alles kracht uit mn lichaam gezogen. Low row 4x8x47 Lat pull down 4x8x40 BB curl 4x10x20 standing bb back press 4x10x20 tricep pull down 4x10x15

oehwaaaaaah....

Wat gezellig zeg.