Zoekresultaten

Dank voor je reactie, het is echter niet direct na de training, maar de dag erna. Stel ik sport van 19 tot 21 uur. Dan ben ik daarna gewoon hyper/vrolijk/energiek. Iedereen zegt ook altijd van ''zo heb je gesport ofzo'' omdat ik schijnbaar veel spraakzamer en energieker ben dan gemiddeld. Dit...

Beste allen, Ik ga 3x per week naar de sportschool, elke ma, woe en vr. Hierin doe ik altijd full body, omdat ik heb gemerkt dat dit het beste effect heeft voor mij qua gains en steeds sterker worden. Om precies te zijn doe ik vrijwel altijd dit: Warming up 15 min hardlopen. BP Pullup/chin up...

Self update: Nu 62 kg, lichaamsvet niet gemeten afgelopen maand maar vermoed rond de 22% nog steeds. Arm omtrek 33 cm koud, 35 cm warm. ( wel beide gespannen, 31 ontspannen koud) rechts, links zelfde maar dan alles 1.5 cm kleiner. Ben nu 2x per week bij de sportschool voor een full upper...

Oops :p. Bedankt voor de suggesties, ik ga volgende week wat uitproberen, dit weekend ben ik een weekendje weg mountainbiken dus gewichten heffen is er even niet bij :).

*deze actie is niet geldig voor bestaande leden van HealthCity Thanks mensen :). @Henri > Je bedoelt bij Erasmus het is het proberen waard I guess!

F4F en Erasmus Uni gym niet afaik. Noem er eens één, als ik google ( wellicht faal ik een beetje) krijg ik slechts resultaten met ''eenmalige inschrijfkosten''voor een abo.

Om te beginnen, ik ben gewoon lid van een sportschool, maar wil soms met maten trainen die lid zijn van andere sportscholen, maar niet bij die van mij willen omdat het te ver is bijvoorbeeld, of al ergens anders aan vast zitten, of geen lid willen worden ( bovendien heeft f4f nu geen actie lopen...

Ander vraagje, na het doen van oefeningen die oa. de biceps ook belasten, heb ik altijd ''spierpijn''( achtig gevoel) de dag erna aan de ''binennkant'' van mijn elleboog, van ongeveer waar de bicep ''eindigt'' tot waar de pees bevestigd is aan de onderarm, spierpijn in mijn biceps zelf heb ik al...

Ander vraagje tussendoor, ( ik houd het voorlopig in dit topic). Hoe lang duurt het gemiddeld voor je zwaarder kan gaan met de zwaardere compound oefeningen mits er goed getrained wordt (minstens 1x per week die groep) en goed gegeten en herstelt ? Ik kan op dit moment 10x 50kg bankdrukken, ik...

Hallo, Even wat achtergrondinfo: Ik ben sinds ongeveer 2 jaar geleden bezig met aankomen, ik begon op een ''slecht'' moment van mijn gezondheid, ik was best mager, vaak ziek, draaide nachtdiensten ( en sliep dus soms in 2 sessies van 3 uurtjes per dag), en voelde mij kut, ik woog op een...

Ik heb ook een hekel aan brood in de ochtend. Pannekoeken of poffertjes ipv. brood in de ochtend gaan een stuk makkelijker naar binnen. Is bijna mijn reguliere ontbijt geworden, pannekoeken met kaas of ham. Moet wel zeggen dat het aan te leren is, het is een kut proces, maar door elke dag...

Stressfactor wegnemen. Ik ben ook zo'n type, als ik emotioneel niet in goeie gemoedstoestand ben of mij druk maak om iets, krijg ik gelijk niks meer door mijn strot heen, of heb ik tegelijkertijd honger maar ben misselijk na 1 hap van zelfs het meest licht verteerbare eten of drinken. Het is...

Ik heb de smaken Cookies, Chocolate, Strawberry, Banana en Vanilla binnen, ( sample pack), hiervan geprobeerd: Banana, Strawberry, Chocolate. 50 gram sample in 250-300ml water. In tegenstelling tot Whey Perfection, ben ik geen fan van de smaak, sterker nog, chocolate vond ik bijna niet naar...