Hallo,
Ik zou graag eens jullie advies krijgen over hoe ik het best vetmassa kan verliezen zonder al te veel spier kwijt te raken. Ik heb al enkele topics hierover gelezen, maar overal wordt iets totaal anders gezegd.
Ik ben 1m80 en weeg momenteel 84.4kg. Met de Harris Benedict formule kom ik...