Zoekresultaten

Ik heb ondertussen alles aangepast en zit denk ik nu wel goed, ben nog aan het kijken met tonijn omdat ik dat nooit eet. Water word het want melk kan ik niet door me strot krijgen. Erg bedankt voor je hulp overigens, ik blijf komende 6 maanden bij dat schema van Victor Mooren als het...

http://www.youtube.com/watch?v=mp-IZEFqrG0

Pak een andere browser en kijk of het daar ook is, ik heb het 1 dag gehad en toen het verdwenen.

Bedankt heb het aangepast en ben nog verder aan het kijken, maar is er niet iets wat je in middag bij bijvoorbeeld supermarkt kan halen en meteen kan opeten dat goed eventueel een product kan vervangen in het voedingsschema, is mischien wat gemakkelijker met meenemen van de rest etc. En is best...

happy me

Als ik alles in de middag etc verhoog als u hierboven weergeeft, dan zit ik al op 2734 kcal. Ik heb volgens de calculator rond 2200 nodig + 500 (max) wat u in begin hebt aangegeven). Is het dan niet veel want avond eten zit er niet bij of is dit juist perfect dan? :P

Ik heb net even rond gelezen op bodybuilding.com, ik vond daar ook 3 day split schemas, nu heb ik een beetje gekeken en ben hier op uitgekomen. Ik heb hem grofweg in elkaar gezet, zou het erg op prijs stellen als jullie mij verder konden helpen met welke oefening ik wel hiervan zou kunnen doen...

Dit heb ik net in elkaar gezet, heb met behulp van BenchNoob XLS de waardes berekend en met behulp van de xls file van Prestigio de bulk berekend. 7:00 uur = 519, 29, 80, 7 Brinta - 100g Melk (halfvol) - 300ml Ei (eiwit) - 2 stuks 10:00 uur = 454, 16, 41, 24 Brood (bruin) - 2 sneden Pindakaas...

Haha ik zag het al, het is 116-145gram eiwitten. bedankt.

Erg bedankt allebei voor jullie snelle reacties! Ik heb vroeger ergens BenchNoob gevonden, ik heb hem hier geupload omdat tie te groot was. BenchNoob Ik zou dan uitkomen op 2202 kcal per dag waarvan 193 gram eiwit en 248 gram koolhydraten. Ik heb de stickies doorgelezen en kwam met de...

Hallo dutchbodybuilders, Ik zal vast wel de zoveelste persoon zijn die de vraag stelt waar hij zal moeten beginnen. Ik ben 17jaar, 173cm, buikomtrek van 71cm, 58kg, 13.3% vetpercentage en een BMI van 19.6 dit is allemaal via school berekend heb alleen geen idee hoe het apparaat heet. Ik...