Niet echt een training, maar vandaag wat meegedaan met kameraden in een calisthenic park.
Voornamelijk zitten trainen op swings en leren overschakelen naar muscle up.
Pull-ups: 7xbw, 3xbw+10, 5xbw+15, 2xbw+20, 5xbw+10
Push-ups op het tempo van een liedje met lyrics 'bring sally up, bring sally...