Zoekresultaten

Lol nu wel, maar toen niet nee :no: Kwam ook omdat ik nooit iemand in de sportschool benen zie trainen, soms gaan mensen op de leg press maar echt maar 1 keer per week ofzo zie ik iemand squats doen. Iedereen kijkt me aan als ik zit te squatten of deadliften omdat bijna nooit het iemand...

Weinig gegaind deze 2 maanden, door kerst/ziek zijn enz, misschien ook omdat ik ben gestopt met creatine? Had veel last van buikpijn en eten door creatine, nam het Volgesmij te lang zonder genoeg te drinken. Ga nu voor de zomer flink bulken en trainen, ga nu vooral op armen ,schouders en benen...

idd, die brede gasten die op tell sell zijn doen echt niet in de vrije tijd die insanity shit om groot te worden, ik zou als ik jou was met 3x of 2x fullbody per week te beginnen. Verbrand ook wat meer calorieen als split en je krijgt ook meer groeihormoon na het sporten.

Oke, zou dit een goed schema zijn? http://www.teenbodybuilding.com/derek45.htm

Omdat ik nu een split routie moet uitkiezen, zou het dan slecht zijn om 2 keer in de week een spier te pakken, bijvoorbeeld maandag biceps en dan donderdag weer, ik herstel normaal vaak vrij snel, of ga ik dan ''overtrainen''?

Mensen die zeggen dat ze het niet mooi vinden of niet willen dat ze enorm groot worden, ook nooit worden.

Ik zou echt niet op een sixpack focussen, focus meer op andere spieren. En moet je sirieus 2 uur fietsen naar school? Dan hoef je sowieso niet te gaan cutten lijkt me.

Te gespierd zal nooit voor mensen zoals jou geen probleem zijn lol. Ik zou idd beginnen met krachtraining, cardio is voor onnodig want je bent nog vrij jong. Als je echt perse cardio wilt doen zou ik HIIT exercises gaan doen, zoek maar op op google.

Drink zwz niet meer dan 3 bier op een avond en drink tussendoor en erna veel water. Als je veel gaat drinken heeft dezelfde dag trainen echt geen zin, volgesmij is het juist slecht als je dan nog gaat trainen omdat je spier nog in herstelfase moet gaan.

Ik doe 3x in de week fb workout, maar met maar 1-2 oefeningen met spieren.

Dat zal geen probleem zijn, haha.

Omdat ik nu al zo een jaar hetzelfde schema doe, zou ik niet onderhand een ander schema kunnen gaan maken? Of maakt dit voor je gains niks uit?

Niet luisteren naar die mensen die nooit in hun hele leven een stuk staal hebben aangeraakt en dan zeggen dat trainen slecht is voor je groei, broodje aap verhaal.

Is gewenning.

Hyphy muddd, instant coffee met cola of pepsi en klaar ;)

Eigen wheyproductie wtf xD

Wees nou niet zo een luie koekwammes, en als je het echt wilt vraag het aan een doctor en niet via een forum.

Maar toen ik 41 kilo was ik ook wel een stuk kleiner ofcourse, maar was wel echt ondergewicht.

Zie er wel zwaarder uit daarop, maar moet wel zeggen dat t licht echt optimaal staat.

Ja train laatste tijd best veel rug, ben enorm sterk qua mijn gewicht met mijn rug, doe met de dumbell row 38 kilo 8 reps :p ---------- Post toegevoegd 28 July 2013 om 22:49 ---------- Ff een vraagje na een kleine pauze ga ik weer volop trainen, nu heb ik altijd full body routines gedaan, 3...