Zoekresultaten

Hey BBers! Ik heb hier 4 jaar geleden al eens een transformatie filmpje gedeeld, wat toendertijd mijn progressie van 4 jaar trainen liet zien. Super veel toffe reacties gehad, waar ik jullie voor wil bedanken! :) Onder dat topic, heb ik eens de reactie gekregen: ... Die 4-5 jaar blijkt 3...

Hey DutchBBers! Ik heb een (engels) filmpje gemaakt, waarin ik de 7 basis principes uitleg waar je rekening mee moet houden als het neerkomt op spiergroei. Ik ga hierbij diep in op de volgende onderwerpen: Hoeveel sets? Hoeveel reps? Hoeveel volume? Hoeveel frequentie? Time Under Tension...

Hey mede DutchBBers! Ik heb weer een filmpje gemaakt, deze keer over mijn meest recente cut die 6 weken lang duurde. Ik begon mijn cut op 89kg, op 2800 calorieën. In de eerste week verloor ik 3kg (vocht LOL) Na de 2e week naar 2700 verlaagt (-25 carbs) In de laatste 2 weken 3 sessies van 200...

Hey allemaal! Ik wou hier wederom weer mijn transformatie video posten, een aantal nieuwe begin foto's gevonden en natuurlijk een jaar verder in de reis naar een awesome fysiek. Begon op 15 jaar, 95kg 1.65m lang. Na een jaar ben ik 25 kilo afgevallen, woog ik 70kg en was rond de 1.74m 16 jaar...

Hey mensen, Ik ben sinds kort flink bezig met het uitbrengen van videos op mijn YouTube kanaal, waar ik workouts laat zien met af en toe de nodige uitleg, trainings advies/informatie geef en zo nu en dan wat vlogs waarin ik ''de lifestyle'' laat zien. Mijn doel is om mensen die nog niet veel...

Hey mensen, Ik ben sinds kort flink bezig met het uitbrengen van videos op mijn YouTube kanaal, waar ik workouts laat zien met af en toe de nodige uitleg, trainings advies/informatie geef en zo nu en dan wat vlogs waarin ik ''de lifestyle'' laat zien. Mijn doel is om mensen die nog niet veel...

Ik heb een filmpje in elkaar gezet van mijn 4 jaar die ik in de gym heb besteed! Ik ben begonnen in 2012, als dik kind van 15. Ben door dat jaar heen 25kg afgevallen (95kg naar 70kg) Heb vanaf 2013 mezelf toegeweid aan massa opbouwen en weeg inmiddels 16kg zwaarder met een vp% van 9-10. Ik wou...

Nvm

Hey iedereen Ik had een vraagje over Lijnzaadolie, Ik vind het spul gigantisch smerig, maar moet nog aan mijn dagelijkse vetten komen en deze past daar precies in. Zou het kwaad kunnen om eventueel een kleine scoop stevia er doorheen te mengen? Ik zit in de cut trouwens!

Hallo, ik ben sinds vorige week begonnen met cutten. Ik zit op dit moment op: Leeftijd: 16 Lengte: 1.85m Gewicht: 72.5 Ik ben begonnen met cutten op 73 kilo, dus er is al wat vanaf en zie al best goede resultaten qua definitie bij mijn buikspieren, ik had al de 2 bovenste en nu komen de 2...

Hallo, Mijn naam is Gio, ben 16 jaar en na al die jaren dat ik dik, echt dik! was heb ik besloten om te gaan afvallen. Ben in begin juli begonnen, veel gaan hardlopen en heel m'n eetgewoontes omgegooid, tot september mee bezig geweest en van 95 kilo naar 75 kilo gegaan en ben nu gestopt met...