Zoekresultaten

Daar zat ik ook aan te denken. Tuurlijk kan je met een overschot een kcal en genoeg eiwitten resultaten boeken, maar mijn gezondheid is ook belangrijk, dus voel me alleen maar verrot als ik veel simpele suikers, verzadigde vetten/transvetten naar binnen krijg.

Ik denk dat dit meer een training is om af en toe tussendoor te doen. Dus gewoon een x doen. Soort shock denk ik :D

Hoe dan wel? Ik cut nu ook en heb 1 junkdag. Wat is een betere manier volgens jou, 1 x per week refeeden? high carb low fat dus?

Denk dat je ftw een beetje verkeerd neergezet hebt. Bedoel je niet wtf ;)

Pfffffff hopeloos geval. Zoek het maar uit analfabeetekuh

Weet niet wat je verwacht van de mensen hier op het forum. Naar advies van hun kan je nu in ieder geval wel fluiten. Ga gewoon goed eten, kies een mooi trainingsschema. Op T-nation, of MAX-OT, is ook een aanrader. En als je niet aankomt in spiermassa, dan meer eten. Het is zo simpel als dat ;)

Erg triest dit. Komt 6 kilo aan waarvan voornamelijk vet. En vraagt om advies, maar weet het beter. Apart geval indeed :D

Dan ben je een aardig grote gozer hoor. Vind Vin Diesel aardig huge namelijk :D

:roflol:

Je kan ook van die pure chocola blokken halen. Zijn voor 99% cacao. Bij onze snoepwinkel in het dorp verkopen ze het in ieder geval.

Damn, overtraining indeed. Echt alleen voor juicers, en dan nog :D Die tekst ook de hele tijd erdoorheen. "HARDCORE" muwhahahha

Tsja, ik heb het precies andersom. Heb nu een 8pack maar veel definitie in me bovenarmen, ho maar :(

Nopes, het schijnt zelfs dat het onaantrekkelijk is als iemand volledig symetrisch is ( kan ook een fabel zijn hoor )

Hij moet idd juist beginnen met een squat. Oefeningen waarin de stabiliteits spieren getraind worden zijn pre. Juist bij beginners. Ik zou willen dat ik was begonnen met oefeningen waar enige stabiliteit word verwacht.

Ik eet er 3 a 4 per dag in de cut :D

Sowieso 1 tip. WEL vet eten ;) Ong 1 gram vet per kg lichaamsgewicht. ong 2 a 3 gram eiwit per kg lichaamsgewicht Rest aanvullen met koolhydraten. Naarmate de cut vordert steeds meer KH schrappen en eiwitten iets verhogen, gelijk houden. Succes ermee. Gr Remy

Doe mij Megan Fox maar :D

Doe al tijden max-ot en dat bevalt me super. Alles 1 x per week. 4/5 oef voor grote spiergroepen, en 3 voor kleine. 2 werksetjes tot failure en gaan.

Dit komt me bekend voor.Heb dit vreemd genoeg ook :D

= 6 :D