Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hallo!
Lang geleden dat ik een berichtje heb geplaatst op het Bodybuilding Forum maar ik ben op zoek naar advies van mede gewichtheffers.
Voorheen maakte ik altijd mijn eigen trainingsschema's en richtte ik voornamelijk op het bodybuilden.
Helaas werd ik een beetje krankzinnig van alle...
Hallo Bodybuilding collega's,
De laatste maanden worden mijn gedachten sterker; "ik maak al lang geen vooruitgang meer", al verteld mijn gevoel mij wat anders.
Sinds ik begon met trainen (nu 6 jaar geleden) ben ik van mijn vooruitgang uit gegaan door middel van de spiegel en de weegschaal (+...
Hallo! :)
De laatste tijd loop ik met een raadseltje waarbij ik benieuwd ben hoe anderen er tegen aan kijken.
Het gaat namelijk om het volgende.
Wanneer ik mijn kcal behoefte bereken, gebruik ik de Katch-Mcardle methode.
Als activiteitfactor gebruik ik 1.9, 1.725 en 1.2.
1.9 gebruik ik voor...