Zoekresultaten

Dus zelfs daarvoor ben je te mensenschuw? Je maakt t jezelf wel heel lastig....

Nieuwsgierig....hoe ben je die 10 kg aangekomen?

Welkom en succes! Zou leuk zijn als je een log opent! 🙂

Je gaat echt lekker! Knap dat je t volhoudt op 1500 kcal 😵

Kaneel of koek kruiden of speculaas kruiden of alle 3. Ook lekker...oploskoffie met kaneel oid.

https://forum.bodybuilding.nl/fora/trainingslogs.81/ Hier staan de training logs 🙂

Congratz @Chans

Zoals 6 jaar geleden ook aangegeven. Maak een voedingsschema en trainingschema. Wil je eerst afvallen dan 250 kcal onder onderhoud eten. Wil je aankomen en gespierder worden dan 250 kcal boven onderhoud eten. In beide gevallen hard trainen...

Metamucil. Is gewoon psyllium husk. En je moet t in nl wel zelf betalen.

Zero sausen van action. Curry en Chili 8-18 kcal per 100 gr. Currysaus lidl/aldi 75 kcal per 100 gr Remia gevulde paprika saus 75 kcal per 100 gr. Gebruik kruiden! Beetje gezeefde tomaten met zout, peper en basilicum is heerlijk.

Welkom hier! Hoop dat je hier veel kan leren en bijdragen. Ga je nog een log bijhouden? Voel je welkom om vragen te stellen.

Ik snap je punt 😇 Ik heb in t verleden ook wel eens meegedaan voor spek en bonen. Puur om de vrouwen contest door te laten gaan. Met geen schijn van kans. Maar dat waren wel andere tijden... in een grijs verleden 😉

Ook dat is een doel... stabiel blijven en toch fysiek qua uiterlijk vooruit gaan. Misschien dat t tussentijdse resultaat weinig lijkt. Maar wie weet verbeterd je look wel enorm. Spieren meer zichtbaar... aderen die eruit poppen etc. Er kan nog best eea veranderen op eenzelfde gewicht.

Congratz met je dochters! En een lijf waar ik alleen maar jaloers op kan zijn :o

Waarom niet? Het gaat om jouw persoonlijke doel ook.

Welkom terug. Wat is je plan nu? Of ga je dat gaandeweg zien?

Voor 1 persoon 200 gr pompoen (hokkaido--> doormidden...pitten eruit...schil kan je eten --> in blokjes van ca. 1-2 cm. Eenmaal in blokjes ongekookt prima een week goed te houden in een bak.) Ca. 200 gr groente (op foto is ui, aubergine, tomaat. Maar courgette, boontjes, bloemkool, soepgroente...

Sterkte. Hopelijk kan je je opa wel nog zien. 💋❤️

In dezelfde categorie valt werken om inkomen te hebben om te leven.

Denk ook eens aan stoofjes met pompoen. Staat in 10 min op tafel en in jouw geval zeer macro en kcal vriendelijk 😊o