Zoekresultaten

Kan iemand mij helpen bij het berekenen van mijn calorie behoefte? Ik kom er zelf niet uit. Ik ben 28 jaar, weeg 93 kg met een bf van 17%. Het lijkt makkelijk met al die caloriebereken tabellen, maar door mijn werk lijkt het wel of ik nooit genoeg krijg om te groeien. Ik ben vuilnisman, ik...

Ik heb gisteren mijn rug getraind, en heb sindsdien last van kloppende spieren in mijn lats. Heeft iemand een idee of dit goed of slecht is, het doet geen pijn ofzo. Het is echter nogal een vreemd gevoel en een vreemd gezicht je ziet gewoon mijn trui bewegen.:D

Na 2 maanden uit de sportschool te zijn geweest wegens beknelde zenuwen in mijn rug, ga ik er weer helemaal voor. Ik ben in deze 2 maanden natuurlijk wel aangekomen dus ik probeer niet al teveel extra vet bij te winnen. (het valt niet mee om in deze tijd van jaar met pepernoten en choc...

Hoi, Na 2 maanden gestopt te zijn wegens beknelde zenuwen in mijn rug, wil ik weer gaan beginnen. Alleen vraag ik me af hoe weer te beginnen, - Gelijk zoals voor de blessure, dus gewoon 1 of 2 spiergroepen per keer. - Of eerst een paar weken een full-body workout op 60 tot 90% Wie...