Zoekresultaten

Check deze site eens: https://stronglifts.com/

Dat klopt toch met wat ik zeg, 2 personen (buiten) maar Een groepsles is vaak meer dan 2 personen, en een fitnesszaal vol ook....

Verschil met de eerste lockdown was dat er buiten gesport mocht worden in groepjes. Nu mag je buiten niet met meer dan 2 personen uit verschillend huishouden samenkomen. Dat is de reden waarom de sportscholen nu minder laten horen, omdat ze niet mogen......

Zal ik zeker doen!

Dank voor de uitgebreide reply, ik ga nog eens goed op de site neuzen!

Tot 120kilo is wat ik thuis wil/kan trainen, moet ook nog aan m’n vloer denken ;-) en heb toch nog de ijdele hoop dat t.z.t. de sportscholen weer open zijn. midden knurling is wel mooi meegenomen. De namen van de oefeningen ken ik niet allemaal uit m’n hoofd, maar met een stang train ik zowel...

Hoi, als ik bij de 50mm barrels van ATX kijk, zie ik zo veel verschillende modellen maar ook veel met dezelfde specs. wat zijn de grootste verschillen en waar moet ik op letten? ps het is voor een home gym en bedoeld voor compound oefeningen tot 120 kilo pss ik twijfel ook nog of 30mm niet...

Pas nog besteld en geleverd gekregen, zal je net Te laat geweest zijn

Je zou front Squat kunnen proberen Of proberen de stang verder naar beneden in je nek te leggen, dan steunt hi ahw meer op je schouders

Tonijn op waterbasis, uit laten lekken, rood uitje snipperen, peper er op en groene olijven er doorheen. Evt een klein beetje olijfolie of mayo naar gelang de kcal behoefte

Zwemmen, en als je in de sportschool de mogelijkheid hebt, probeer eens een lesje spinning of bodypump.

Hoi, ik heb een bus BCAA powder van XXL maar ik krijg het niet naar binnen vanwege de sterke (zoetstof?) smaak. Ook niet als ik de verhouding scoops/water aanpas. Nu zag ik ook BCAA in capsules, heeft dit dezelfde werking? P.s. Ik gebruik het nu tijdens de training en merk een beter herstel na...

Essentiële aminozuren nemen omsneller te herstellen

Die tip om tijdens of na de training aquarius te drinken zou ik eens proberen, krijg je wat suikers binnen en goed voor de rehydratie. https://www.sportzorg.nl/wandelen-nieuw/voeding/drinkadvies-tijdens-het-sporten...

Goeie ervaringen met deze: https://www.themusclechef.nl

Gewoon doorgaan waar je mee bezig was, kan van alles zijn, maaginhoud, vocht, spieropbouw etc. Bekijk e.e.a. Over een langere termijn....

Goed bezig! Maar zou nog even door bulken en trainen, zeker niet cutten! Chapeau!!

Brinta -> magere melk of met water, maar niet noodzakelijk Grenade Spread -> daar zit 38 gram vet per 100 gram spread in, dus dat zou de boosdoener eens kunnen zijn ;-) Huttenkwark -> 2% vet, kan je verlagen naar 0,1% magere kwark maar niet noodzakelijk Lijnzaad -> 2 gram vet op 1 theelepel, zou...

Ajvar https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Ajvar

De verbranding ligt met name aan de rusttijd tussen de sets. Als je deze niet te lang houdt zal je wel degelijk goed verbranden. Een training is niet altijd extreem kracht of extreem cardio, daar kan je in verschillende mate in variëren. Daarnaast is, iets dat veel belangrijker is dan de...