Zoekresultaten

Na een paar maanden German volume training gedaan te hebbe begint het plezier erin wel wat af te nemen .. Iemand een leuk schema of pdf bestandje voor een gevorderde bodybuilder stats. 1m70 89kg bench 160kg x 1 squat 180kg x 1 ohp 100kg x 3 a 4 bent over rows niet gemaxt maar 100kg voor reps

Iemand dat een live stream weet voor vannacht 😬

Even hier een logje openen deels voor motivatie en om het dit jaar toch wat beter op te volgen en misschien nog eens gains maken ... Stats momenteel zijn het volgende: 83kg 1m70 vp unknown Momenteel train ik 7 op 7 waarvan 5 dagen in de gym en 2 dagen kickboks dit hou ik zolang aan tot ik...

Zoals de titel zegt, ga ik 12 weken cutten, omdat ik alles toch al log voor me eigen op men pc, dacht ik waarom niet een logje aanmaken op Bodybuilding.nl dit geeft me ook ineens wat extra motivatie Ik ben men cut vandaag begonnen 10-9-2018 en de cut zal eindigen op 26-11-2018 1 dag voor men...

3 jaar trainen met alle problemen die erbij horen

Heb vandaag dus een brief aangekregen van de politie om langst te komen op het bureel voor een verhoor. Echter is er nooit een pakje onderschept geweest of heb ik mij moeten laten testen. Besteld wel al men spullen via internet ben momenteel ook niet on en zit in een cruise op 200mg test c...

Beste mede bodybuilders, ik heb onlangs twee weken geleden mijn operatie uitgevoerd. alles is naar wens enkel nu na twee weken het drukverband aan te hebben lijkt het of ik geen borst meer heb. ik had vroeger toch een borst in verhouding met mijn andere delen van mijn lichaam .. zou dit puur aan...

Inleiding: Hey mede bodybuilders! Mijn naam is jelleggg, loop al een tijdje mee op bodybuilding.nl, maar nooit echt actief gepost. Ben nu 2 jaar en half bezig met bodybuilding en wou beginnen met een logje, puur om motivatie en indien nodig hulp met voeding, kuren, enz.. Ik ga zoveel...

Omdat ik na men krachttraining weinig energie heb om nog cardio te doen, wil ik dit in de ochtend doen op een lege maag voor het werk. Is dit een goed idee of gaat dit slechter zijn voor men spierbehoud? lees veel verschillende dingen op het net. het gaat hier over 30min cardio. (voeding is in...

Beste mede bb'rs ik heb al 5-6 dagen last een verzuurde tricep ik train al 3 jaar en heb dit niet meer meegemaakt sinds de 1ste week dat ik ooit train normaal heb ik dit 2 dagen en dan houd het op .. kan ik nu terug triceps trainen ofniet de pijn is geen ondraagelijkd pijn ...

Beste mede BBer's Ik neem al een tijdje quetiapine voor het slapen gaan omdat ik anders niet slaap Kan ik quetiapine combineren met test enanthaat ?

Beste mede bosybuilders ben nu 3 jaartjes bezig laatste 2 jaar vrij intensief qua voeding en training ben van 68 naar 85kg gegaan momenteel 15-17% vet ben nu ook aan het cutten. mijn vraag is normaal eet ik 200gr witte vis voor men training maar ben dit echt beu na 2 jaar .. welk vlees kan ik...

heeft iemand nog een excel bestand voor voeding schema te maken ?

Wat moet ik eten als ik getraint heb na 20 's avonds dan eet ik namelijk geen khoolydraten meer omdat die snel omzetten tot vet bij me

Ben nu zo een 2,5 jaar bezig met trainen momenteel ben ik 21jaar ik ben 1,70 groot en weeg 78kg ook heb ik moeite met men borst in volume te krijgen als jullie enkele tips zouden hebben kunnen jullie me helpen met men vetpercentage te schatten

Heeft er iemand nog een excel bestand waarbij de eiwitten/Carbs/vetten automatisch worden uitgerekend ?

Heb in de bijlage een bulk schema gezet die volgens mij inorde is moest er iets fout aan zijn, tips zijn welkom

Zoals het al in de titel staat heb ik juist een bulkschema proberen te maken, denk niet dat hij al volledig inorde is dus vraag ik aan jullie of nog iets ziet dat ik het best kan veranderen of erbij doen alle tips zijn welkom! Men stats staan in het excel document Dankje !

Ben net begonnen met trainen en nu wou ik beginnen met een bulkschema Kan iemand nakijken wat er misschien nog ontbreekt of wat ik best kan veranderen Dankje