Zoekresultaten

Ik heb net een paar dozen binnen van XXL, whey instant, en whey protein 80, vanille smaak. Ben ik nu de enige die vind dat er veel te veel zoetstof in gedaan wordt ? nuja, ik krijg het wel binnen, maar minder mag ook.

Ik ben geen zak meer waard met dit tropenweer, net even gesquat, ging bijna tegen de grond, bankdrukken ging ook veel minder als anders, zweet stroomde van mijn rug af en duwde een stukje minder als anders... nog iemand hier zoo hard last van ? met lopen net hetzelfde, ik loop mijn beste...

gisteren even geprobeerd. broodje pindakaas + kipfilet + zure uitjes. simpel en lekker. iemand nog meer goeie combi's met pindakaas ? pindakaas en choco was ook lekker (net een snickers:D)

Ik was daarnet in de Gb, zie ik daar potjes stoofvlees staan, 400 gr per bokaal. Ik dacht, dat zal wel veel vet bevatten, maar was amper 3,5 vet (waarvan 1,5g verzadigd) op 100gr en 15,3gr eiwit, en dan nog wat koolhydraten. lijkt me toch een goeie bron van eiwitten voor als ik eens geen zin...

Hoe kan ik dat het best combineren ? wil toch minstens 2 x in de week 5 km doen, opbouwen naar 10 km, en toch ook minsten 1 (liefst 2x) in de week squatten. op dezelfde dagen als lopen, of ? Heb nu gisteren alles op 1 dag gedaan, en ben nu toch wel serieus stijf.

ingrediënten : kipfilet : +- 300 gr 1 paprika 1 dikke ajuin (of sjalotten) 1 dikke stam prei paar lepels olijfolie paar aardappels kruiden: peper, zout, eventueel een half bouillonblokje, rooie pepers, hangt ervan hoe je het wil. groenten in grote stukken snijden, kip in blokjes...

onder welke hoek zetten jullie de rugleuning bij incline benchen ?

Vroeg me af of het verschil uitmaakt of je bij een squat rechststaand of gehurkt begint. Ik heb geen squatrek, dus leg de baar gewoon op een paar stevige houten kisten zodat mijn dijbenen net iets onder de 90° zitten, lukt prima zo, en als het te zwaar wordt kan ik er ook makkelijk onderuit...

Ik zie dat ze bij decathlon een olympische baar hebben met 140 kg gewicht voor 299, en een squat/bankdruk rek voor 110. Is dit een beetje betrouwbaar spul ? Prijs valt toch goed mee dacht ik ?

Nu vraag ik me af, wat voel je juist als je lactose-intolerant bent ? Ik voelde de me de laatste enorm vermoeid, zelfs na 8 a 9 uur slaap, en nu ben ik als test eens even gestopt met melkprodukten te eten, en ik heb ineens al stukken meer energie. Ben ik nu lactose-intolerant ? Het is niet...

de ganse 76 kg dus :) , na 3 weken trainen maar liefst, zonder assistentie Stelt niet zoveel voor voor jullie waarschijnlijk, maar het gaat toch de goeie kant op. Nu op naar de 100, zou die te doen zijn op een half jaar ?

de bank heb ik al, nu ben ik me even aan het behelpen met een paar grote luidsprekerkasten :) als haltersteun, dit staat ook wel leuk, maar een paar deftige steunen zouden toch net iets handiger zijn. Wie heeft een paar van die dingen occassie liggen ? of waar kan ik ze nieuw goedkoop...

Ik zag hier bij 1 van de recepten dat iemand de kipfilets eerst kookte, en dan bakte ? Wat is hier het nut van vraag ik mij af ? Ik bak mijn vlees altijd gewoon in boter of olie. Grtz.

even een voorbeeldje, en mijn 1 rm bij bankdrukken ligt nu op 70 kg. Hoeveel gewicht kan ik nu best nemen om te trainen ? Ik wil vooral aan kracht winnen. Ik ben pas bezig, dus neem wel aan dat dit gewicht nu vrij snel omhoog gaat, niet ?