Zoekresultaten

HIIT is trouwens bij veel krachttrainingschema's af te raden ivm de hoge intensiteit. Zeker tijdens een cut.

Haha, die Massaman toch, die komt het iedereen wel even uitleggen met zijn common sense. :roflol:

Dat is wat anders. De reden die een hoop forumleden aangeven is omdat ze bang zijn die paar gram spiertjes kwijt te raken. Een avondje zuipen levert meer schade op.

Dit. En verder is het vakantie. Spastisch gedoe hier altijd:"Help ik kan een week niet trainen, nu is alles voor niets geweest!" :rolleyes:

:roflol:

Heel veel sterkte man, blijft een !$!#%$ ziekte. Mooi gebaar van XXL en B&F ook.

Bron?

Of gewoon echte crack, beter altijd voor het pure spul gaan! [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ja rijst en brood zijn zeer goede proteine bronnen! :D

Idd, als die spelers trouwens zichzelf beter moeten maken, waarom trainen ze dan uberhaupt? Heel de week lekker allemaal zelf aankloten dan, Mario bij moeders de vrouw lekker op de bank zitten/winkelen en dan zondag verzamelen voor de kuip om een potje te voetballen. :o

lol!

Idd! Natuurlijk moet een trainer wel het beste in zijn spelers naar boven halen. Wat hoervoor ergens werd genoemd dat spelers zichzelf beter moeten maken is onzin. Spelers moeten inzet tonen en een trainer moet de specifieke kwaliteiten van een speler benutten/verbeteren. Been lukt dit blijkbaar...

Spierverlies is overrated. Zwaar blijven trainen en voldoende eiwit is daar voldoende voor. Hij zou zelfs lager in zijn kcals kunnen. Ik cut zelf op 1900kcals op rust dagen en 2600 op trainingsdagen en ben wel wat groter dan de TS. ;)

Stronglifts 5x5 is door een betweterige ecto (die alleen positieve comments op zijn blog toelaat) ontwikkeld dus...

Waarom geloof je dat bijna? Is zelfs naturel prima te doen. Is niet makkelijk maar kan prima (geen 10 pounds in 2 weken uiteraard ;))

Hout!

Je raakt op die manier overtraind, maar je wilt wel HIT gaan doen? HIT hakt nog wat harder in op je herstel hoor, goed kijken naar je hoeveelheid rust dan tussen de workouts. Mentzer zijn trainingswijze is wel heel minimalistisch met vage superslow shit erin, ga dan voor de Yates versie, die...

Hmmm waar is 3XL als je hem nodig hebt. Ik dacht dat deze discussie na zijn post hierover al afgesloten was?

Zelfde vraag als Rob: Kan iemand hier een paar van die knallers als mp3 aanbieden aan oa mij? Super relaxt om op te trainen. :)

Check Wendler zijn 5/3/1 schema eens, ideaal voor jouw situatie. 1 main lift (3 werksets), 2 assistence oefeningen klaar.