Zoekresultaten

Buiten wat al genoemd is heb ik zelf wel genoten van Last chance U. 4 seizoenen amarican football (JUCO) in documentaire vorm waarbij ze per seizoen een team volgen met alle highs and lows.

My dad wrote a porno (spotify, hebben ook een dedicated site) kan ik iedereen aanraden. Niets informatiefs maar verschillende keren hardop gelachen met deze podcast.

Recente studies lijken erop te wijzen dat een frequentie van 3x (of meer) het meest effect hebben. Wel zal je, je volume hier op aan moeten passen anders werk je jezelf helemaal over de kop met overtraining als resultaat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25932981...

Heerlijke film ook!

Wat Harpep zegt + je zorgt voor een biomechanisch gunstiger verloop door je zwaartepunt te verleggen waardoor je bijv. ook meer kracht uit de benen kunt halen.

Te weinig om eerlijk te zijn. 2 maces zelf gemaakt, gegoten in kleine emmertjes maar dat was niet echt een succes. Jou bloempotjes lijken het beter te doen haha. Maar hier gaat het wel lekker volgens mij? Je houdt het iig goed vol!

Heb je nu gewoon een bloempotje volgestort? top idee trouwen hahaha!

Bumper plates z.g.a.n. Enige tijd geleden gekocht maar nagenoeg nooit gebruikt. Vraagprijs: 300eu [afbeelding niet meer beschikbaar] Voor meer foto zie onderstaande link: https://www.marktplaats.nl/wijzigAdvertentie/m1316417881.html?c=8c285449651fa109c354bbabe740c1b&previousPage=lr

Start opnieuw maar loop alweer even mee zullen we maar zeggen dus autoregulation moet geen probleem zijn. Ken de link idd sluit me er helemaal bij aan als ik een ander zou adviseren zou ik zeggen 3xpw FB ala stronglifts, 5x5 of whatever variant.

Sheiko's beginner program (3 day) van zijn website. Heb enige tijd niet getraind dacht dat dit wel een goede manier was om te herintreden. Echt geen zin in alle stronglifts/5x5 varianten etc...

Heb zelf de adidas power perfect 2 (al enkele jaren ondertussen). Heb zelf een beperkte enkel mobiliteit rechts waardoor squatten in deze schoenen het mogelijk maakt om in een smallere stand makkelijker diepte te halen. Aan de andere kant heb ik in die schoenen nooit dat zelfde "sterke" gevoel...

Lekkah! Dit ziet eruit alsof je 2u in de gym doorbrengt! Doing my own sheiko experiment as well ben benieuwd.

Donderdag Uitgenodigd door een collega om een keer mee te gaan schaatsen. Dacht is wel leuk om dan op de fiets daar naar toe gaan was achteraf een wat minder plan. 60km gefietst en 1uur schaatsen viel redelijk tegen. Vrijdag Box SQ 5x5x70kg Seated GM's 5x5x40kg meh awkward CGBP 7x4x50kg...

Incline BP 2x4x30kg 2x4x40kg 3x4x50kg Push ups 3x8 bw Rack Pulls 5x60kg 5x70kg 5x80kg Lunges 3x10x20kg Hyperextensions 3x12xbw

Squat 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x75kg Farmer walk 5x10mx65kg per hand GM's 3x8x40kg GHR 3x12xbw Hanging leg raises 3 sets hoop reps Moest doorwerken ivm beperkte tijd maar all in all tevreden. Squat begint eindelijk weer te voelen alsof er wat routine en power in zit.

Zaterdag 80km door het brabantse landschap gefietst. Niets geks gewoon Z1 Vandaag Voor dag en dauw al voor de deur bij de gym omdat een maatje van me alleen maar vroeg kon en die wilde graag een keer mee. 5 min pre workout een appje "ja heb me verslapen ga maar alleen" but little did he know...

DL 3x5x80kg nice and easy Single leg hamstring curls 3x15x? Leg extensions 3x15x? Seated calf raises 3x20x40kg 3 rondes - prowler pull 10m - prowler push 10m - 15 medball over the shoulder (dunno hoe je dit noemt) - 90s rest en repeat Grip training Plate holds for da funz

Op de sportschool niet echt een epic log en weinig representatief voor het echte werk denk ik Crossmaxx® LMX39.1 Crossmaxx® Strongman Log bar [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Military press 2x5x50kg 1x2x60kg +3push presses Log lift 1xclean 5xpress 3x5x45kg Awkward T-bar rows 3x15x50kg Pull ups 30 reps in een hoop sets Tire flips 2x10 flips 80kg band niet echt heftig BB curls ss BB skull crushers 2xmax reps Airdyne 8 intervals 20/10 Solid session for what its...

Gewicht was ook geen probleem. Maar dit was de eerste keer dat ik ze in mijn hand had (uberhaubt met farmers loop) en ik denk dat ik wat te hard van start ging met name als ik draaide liep ik de weg terug schuin. Zal mijn farmers eens wegen voor het exacte gewicht, vaders heeft ze gemaakt met de...