Zoekresultaten

Hebben ze vannacht van de oprit gehaald.. :shock: Hij is waarschijnlijk al in onderdelen de hele wereld rond, maar voor wat het waard is: Gestolen in de nacht van 17-9-2012 op 18-9-2012 Rotterdam Oost. Tegen nesselande aan. Auto is blauw metallic (arden blue), voorzien van een 3''...

Wat mij opvalt in filmpjes van deze bodybuilders is dat ze vaak heel veel herhalingen doen in hun oefeningen en vaak zo snel mogelijk. Ik dacht eerst dat ze dit deden om droog te trainen als voorbereiding op een nabije wedstrijd. Maar er zijn ook filmpjes waar ze gewoon ''off-season'' trainen...

Klopt het dat flessen olijfolie die niet donker/koel bewaard worden (dus zoals die in de schappen staan bij de supermarkt)hun voedingswaarden verliezen? Je hebt ze namelijk ook verpakt in een doosje.

Heb mijn schema aangepast. Van clean-bulk naar Bulk: Volgorde: (Eiwit/koolhy/vet/kcal) 0630: -500ML Melk (15 / 23 / x / 230) -40gram Whey (met water) (30,5 / x / x /150)-Met 75gram Brinta (7,75 / 48 / x / 270) -1 banaan (x / 20 / x / 100) -Handje noten 0930: -4 volk. boterhammen (10 /...

Vergeet de isolatie-oefeningen en concentreer je op de compound-oefeningen. Pak voor bijv. borst niet meer dan 8 sets in totaal. 1-2 sets per oefeningen (bijv. bench press) en max. 6-7 herhalingen per set. Iemand bekend met deze methode en/of mensen die het gebruiken of in ieder geval...

Voedingsschema (meningen gevraagd) Mijn huidige (nog steeds veranderende) voedingschema: 0630: -Brinta 50gram (eiwit: 5,5 / Koolhy: 32 / Kcal: 180) -600ML Melk (eiwit: 21 / Koolhy: 30 / Kcal: 280) -30 gram Whey (eiwit: 25 / Kcal: 140) -Stuk fruit... 0930: -4 volkoren boterhammen...

Heb even snel een schema in elkaar gezet. Onderstaand zal over het algemeen gaan bestaan uit 3 sets van 8/12 herhalingen voor elke oefening. (uitgezonderd buik). De ( ) en het getal hiertussen staan voor de aantal oefeningen per spiergroep. Maandag: -Borst (4) (Benchpress, Decline...

Allen, Ik wil na überlang weer beginnen met serieus bb'en. Heb me al weer een basic schema gevonden en moet hier en daar één en ander aanpassen, maar ziet er redelijk uit. Maar, ik heb één ding dat niet meewerkt en dat is m'n baan. Ik heb nogal eens momenten dat ik een week of zelfs 2...

Heeft iemand wel eens geprobeerd om groenten, rijst, kip, aardappels door elkaar te mixen, beetje lijnzaadolie en water erbij en zo weg te drinken? Of verneuk je hiermee alle vitaminen en dergelijke?

...Slecht voor een bodybuilder?

Hoi, ik vraag me af of er een sportschool in R'dam is waar ze goede begeleiding hebben en niet van die fitness instructeurs die je allemaal verkeerde dingen aanleren, het liefst ergens in de buurt van het Oosten. Alavst bedankt!

Sinds dat ik met een strak(ker) eetschema ben begonnen wordt me buik steeds dikker, niet echt vetter maar hij zet gewoon uit, nou heb ik gelezen dat wanneer je je helemaal vol vreet dat je buikwand (+ ingewanden :( ) naar voren komen waardoor je buik opblaasd... Hoe kan ik dit weer weg...

Hey, wie kan mij vertellen of het een beetje goed spul is? Ik heb momenteel Swole V.2, maar 60 euro per maand kan ik met 17jr niet ophoesten... Klopt het dat je dagelijks maar 5 gram in hoeft te nemen?

Ochtend eten: 1 kom havermoutpap (met magere melk) Proteïne-shake (Pro Whey van Sportslab) (met magere melk) Handje noten Creatine (Swole V.2 van Syntrax) Middag eten: 10 tot 12 volkoren boterhammen met als beleg boterhamworst, satéworst (?), kipfilé en nog een paar andere soorten...