Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Men raadt wel aan zoveel mogelijk te bewegen naar geleide van pijn, omdat het vlies anders weer in zijn oorspronkelijke staat kan dichtgroeien. Wat dat betreft lijkt het mij niet verkeerd om bv de kuiten weer flink te trainen. Maar aan de andere kant ben ik bang dat bodybuilding weer te gek is...
Wat bedoel je? Het vlies hebben ze gekliefd en de huid weer dicht gehecht. Het ziet er niet zo uit als jouw foto hoor haha. Het is lastig, want in het ziekenhuis blijven ze ook vaag. Ze hebben geen tot weinig kennis van bodybuilding, terwijl dit wel een blessure betreft die nog wel eens bij...
Gisteren de operatie gehad. Het is me onwijs meegevallen. Op geen enkel moment pijn gehad en de stijfheid die ik nu voel komt overeen met flinke spierpijn. Heb deze week ook een rustweek ingelast.
Ik ben wel van plan om volgende week weer te gaan trainen, maar vraag me af hoe ik legday moet...
De druk bij mij was wel extreem hoog, al zeggen die waardes mij niks. Heb er echter alleen bij inspanning last van (hardlopen, schaatsen etc.) val dan gewoon om als ik doorga.
Ja. L+r en in eerste instantie alleen voorste compartiment. Volgens de chirurg kon ik na vier dagen hardlopen (doe dat...
Beste bbers,
Binnenkort moet ik onder het mes voor bovenstaande.
Zijn er hier mensen die hier ervaring mee hebben? Ik ben benieuwd hoe jullie krachttraining ingevuld hebben rondom de operatie en dan met name de legday oefeningen en cardiosessies. Alvast bedankt! :-)
Dank. Zet makkelijk vet aan, maar verliezen is echt een ander verhaal:p. Ga gewoon de tijd ervoor nemen, want het moet er gewoon af. Klaar. Misschien eerst maar naar de 15% en vanaf daar verder kijken.
Nee, doe een aantal keer per week een uurtje cardio wat er uiteindelijk voor zorgt dat ik 100-200 kcal per dag meer verbrand (bovenop mn calorisch tekort). Snappez vous?
Kortom, de komende tijd het snot voor mn ogen trainen en niet teveel in mn mik gooien. Moet wel zeggen dat deze aanpak me icm IF goed bevalt. Tot nu toe tenminste.
Allen bedankt!
Oke dank! Mijn streven is zo'n 12% bf en ben van plan het dan niet meer zover te laten komen. Ga ik dit redden voor 1 maart? Volg strikt mijn voeding- en trainingsschema en beide zijn oké