Zoekresultaten

Dag allen, Mijn naam is Etienne. Ik ben 24 jaar, 1.70m lang en train af en aan sinds dat ik een jaar of 18 ben. Sinds vorig augustus ben ik serieus op mijn voeding gaan letten en ben toen begonnen met een cut. Met deze cut ben ik nog steeds bezig. Aan het begin van de cut woog ik 81 kilo...

Beste dbb'ers, Ik wil graag beginnen met bulken. Dit is de eerste keer dat ik van plan ben een voedingsschema te gaan volgen. Ik ben 17 jaar oud. 170 cm lang en weeg 72 kg. Volgens de Benedict Harris formule is mijn bmr 1773 kcal. Onderhoud is dan 1773*1.4 = 2482 kcal. Hieronder...

Beste mensen, ik ben nu een weekje aan het squatten op m'n nikes en vroeg me af of dit slecht is voor mijn knieën? Ik ben net begonnen met squatten dus ik squat nog heel licht (25kg).

Beste forumleden, ik heb weinig ervaring met gewichtheffen en ben van plan om het programma StrongLifts 5x5 te gaan volgen. Alleen stuit ik op een probleem... Ik kan niet squatten. Wanneer ik bij parallel aankom kan ik geen licht geholde rug vasthouden en verdwijnt mijn kont onder mijn...