Zoekresultaten

Beste leden, Ik heb even jullie expertise nodig! De situatie: Een vriendin van mij heeft redelijk wat overgewicht en wilt hier nu wat aan gaan doen (het doel is 10kg eraf). Er is een voedingsschema voor haar gemaakt, zodat ze bewuster wordt met wat ze eet. Daarnaast heb ik haar het advies...

Thanks voor je input, hier kan ik wat mee!

Als je goed zou kijken, zou je zien dat ik mijn voedingsschema ook bij de post heb gedaan en ik vraag om eventuele opmerkingen/tips.

Dankjewel voor de reacties. Ik ben ook van mening dat ik meer moet gaan eten. Heeft iemand wellicht tips voor mn schema? Bedankt

Ik volg dit schema nu ongveer een maand en hou me er wel aan met soms een cheatdag. Ja ik snaop dat de meeste niet verder zullen gaan maar wil toch graag een keer die blokjes hebben op mn buik. Maar ik zit aan de andere kant ook weer erg te twijfelen om gewoon clean te gaan bulken en maar...

Hallo allen, Na lang denken en ergens een schaamtegevoel, heb ik toch besloten om een topic the maken en te vragen om hulp. Mijn verhaal in het kort: Ik ben 28 jaar en woog 79,2 kg met 24% vet. Ik had zeker massa maar ook genoeg vet, vooral rondom de buik. Dit is een leuke gift van moeder...

Order #1800016020 staat nog steeds op Despatching Order. Terwijl ik dit al vrijdag heb besteld... Service wordt steeds slechter en slechter!!

Dat is dus het hele eieren eten, ik heb precies nergens de opmerking *let op* gezien. Ik heb tot op heden nog geen reactie gehad en wacht nog wel even.

Ik heb bij jullie eiwitrijke repen smaak aardbei besteld. Tot mijn verbazing zie ik nu dat de BBE: November 2015 is !!! Dit is onacceptabel en ik wil zsm een oplossing. Ik wacht op antwoord Uiteraard heb ik jullie al gemaild maar heb geen reactie ontvangen

ORDER #1800008791 Tot op heden nog steeds niks binnen en de track en trace is ook waardeloos. Hierdoor verliezen jullie klanten;)

Mooi schema, hier kan ik een begin mee maken. Echter, heb ik een vraag; mij is verteld dat je ongeveer 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig hebt. ik ben 77 kilo en dat komt op 154 gram. Echter zie ik nu via dit schema dat ik op 222 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht uitkom. Kan...

@ allen ik dank jullie oprecht voor de adviezen en over mijn gezondheid. Ik heb met alle specialisten gesproken en ben weer 'gezond' verklaart. Ik ga mijn vetpercentage binnenkort meten, maar denk dat hij inderdaad rond de 20% zit en daarom wil ik eerst cutten!

@TheDutchOak bedankt, ik ga dat zeker doornemen! Nee ik train niet daar:) @Daanb Ik ben gelukkig volledig herstel! mijn leef/eet patroon wisselde erg af, door de medicatie at ik de ene keer super veel en de andere keer weer heel weinig. Ik heb dit allemaal uiteraard met de specialist...

ik dank je voor je bericht! ik heb inderdaad gelezen dat je ongeveer minus 500 kcal moet zitten wil je gaan cutten. Maar ik neem aan dat je bv als je 300 kcal verbrand met cardio dat je dan niet 500 maar 200 kcal minder moet eten? Ik ga een schema maken en deze plaatsen. Nogmaals bedankt!

Beste leden, Jullie zullen wel denken; daar is weer een leek/noob etc. Jullie hebben gelijk! Maar ik hoop toch echt dat iemand mij kan/wilt helpen (desnoods tegen betaling). Ik zie dat de begeleiding tijdelijk op hold staat ivm ziekte. Ik ben recentelijk hersteld van een hersentumor:) en...

Kan je mijn vragen ook nog ff antwoorden?

Ik vraag mij inderdaad ook af of dit te combineren is met creatine. En het lijkt me dat je naast deze shake ook gewoon je whey blijft drinken? Is dit trouwens ook goed te gebruiken als je wilt cutten?