Zoekresultaten

Ik vind ze allebij even lekker en daarom doe ik ze ook allebij.. Hoef je ook geen keus te maken ;) Per schema afwisselen ..

andachtig :D

Mijn ervaring is 2x per week trainen.. En dan een aantal verschillende oefeningen. Eerst onderbuik, dan schuin, dan de rest. Zorg wel voor afwisseling in je oefeningen maar ook in je methode, dus ook eens 2 seconden vasthouden op hoogste punt, dan terug. Wel spanning op de buik houden. En...

Hmm ok, als ik dit zo lees, denk ik toch dat ik maar op de brinta/ havermout blijf met evt eitjes, aangezien sommige ontbijten mij niet te eten lijken in de ochtend, zoals bijvoorbeeld vis in de ochtend.. Of dat sommige ontbijten te weinig eiwitten bevatten in mijn ogen. Muesli.. zou een...

Hee peoples.. na al die jaren maar brinta of havermout 's ochtends te vreten komt het een beetje me strot uit om het maar eens duidelijk te formuleren ;) Ik las wel iets om het te combineren met banaan/noten whatever..maar dan het je toch weer te maken met die havermout! Heeft er iemand een...

maandag: (borst) bench 10(warming up)-4-8-8-12 incline bench 10-8-8-12 mach. fly 10-8-6 (schouders) dumbbell schoulder press 10-8-6 barbell upright row 10-8-6 buik woensdag (triceps) close grip bench press 10-8-6 cable pushdown10-8-6 (biceps) dumbbell concentration curl...

hmm , ik at wel meer en deel brood.. maar zijn ook hoop vezels.. Dus lijkt me ook redelijk te verteren? oats zijn ook vezels... Houd dat minder vocht vast dan... ? En T, idd helpt het als ik ff wat minder eet.. maar dis meestal maar voor de eerste paar dagen dat ik weer honger heb en meer...

Ik had precies hetzelfde probleem.. ik werd spijker genoemd toen ik begon.. Ben nu inmiddels wel 35 kilo zwaarder.. Ik begon met me voeding rustig op te bouwen.. heel rustig.. niet om de week meteen stukken meer.. op gegeven moment at ik echt een flinke maaltijd een paar keer per dag,ging een...

ja, maar iedereen is anders. De 1 groeit keihard, de ander is hoogd begaafd, de ander is blessure gevoelig, etc.. Wrist curls doe ik ook regelmatig.. helaas ivm weinig tijd stuk minder.. Ik begrijp ook dat het belangrijk is deze te verstevigen. Maar iig, mijn andere workouts worden belemmerd...

Ik heb soms flink last van me onderarm en regelmatig last van me pols..vooral met dumbbell curl ofzo voel ik me pols.. Er werd mij aangeraden om vooral voor de bent over row straps te gaan gebruiken. Dus ik naar het centrum, en zag een aantal verschillende.. Op me sportschool gebruiken ze...

waar moet ik ze dan plaatsten ? ik wil me schouders opsplitsen.. En ik ben van mening dat je buik niet groeit bij 1 keer per week trainen, ook al pak je ze elke trainingsdag indirect mee.. En wil meer definitie leggen op me middel.

en dat allemaal binnen een uurtje ?:S

Ik wil me buik zeker 2 keer pakken.. Als je 3 dagen split heb, kan je dan wat langer trainen ? dit schema zou ik dan hebben en is too much, maar wil wel de groepen pakken.. -dag1: borst, triceps,voorkant schouder, buik -dag2: benen, kuiten, traps -dag3: rug,biceps, onderarmen, schouder...

wel vaak schouders dan.. ik bedoel, als je een bepaald deel pakt, pak je toch automatisch andere deel gedeeltelijk mee.. Hoeveel oefeningen doe je dan per deel ?

Hee people, ik heb een 3 day split.. normaal deed ik: -dag 1: borst/ triceps/buik -dag 2: benen/schouders -dag 3:rug/biceps/buik Maar nu wil ik toch 1 dag alleen voor benen uittrekken, maar eigenlijk kan ik nergens anders schouders kwijt... iemand suggestie? Eigenlijk wil ik ook nog...

Ik train ze al heel lang 2 a 3 keer in de week.. 1 keer per week zwaar met gewichten, andere keer zonder.. Ik vind abs zeker in de schema horen, ook al pak je ze mee met andere oefeningen. Vele nemen de tijd er niet voor omdat het saai of pijnlijk is door verzuring.

nou ik flikkerde in slaap met die zooi

Als ik 's ochtends crea neem pleur ik er ook druivensuiker bij.. Maar gewoon los zou ik het niet doen

Ik ben zelf 2 meter...En zeker geen zwakke benen, eerder sterk. maar zoals gezegd wordt moet je een grotere afstand afleggen dan een klein persoon. Je moet je zowieso niet gaan vergelijken.. Misschien moet je het nog flink gaan opbouwen.. Wat niet is kan nog komen;)

het komt me verdomd bekend voor.. Ik train zelf 7 jaar.. 2 meter.. ik moet me kapot vreten wil ik ook maar een klein beetje groeien. Een vakantie van 2 weken is eigenlijk funest voor me.. Ondanks toch wel redelijk eten: meteen 10 kg lichter.Mensen op de sportschool zien het ook wel aan me...