Zoekresultaten

Hoi allemaal, Heb een tijdje 5X5 Stronglifts gedaan, daarna overgestapt naar UB/LB, maar dit vond ik veel te veel verschillende oefeningen. Daarnaast geniet ervan om de gewone compounds te doen en vind ik het door 5X5 juist de uitdaging om hierin mijn techniek te verbeteren. Ik heb daarom...

Hallo allemaal, Ben nu al tijdje aan het squatten en moet zeggen dat dit mijn favoriete oefeningen is. Zou graag tips horen over mijn houding te maximaliseren. Heb zelf al zien dat m'n laatste rep niet zo mooi was. Komt omdat ik voor 't eerst dit gewicht probeerde denk ik. Heb 5x5...

[closed]

Dit wordt de opvolger van mijn 5X5 Stronglifts Iemand feedback, tips of verbeterpunten? Kracht = elke training 6/7/8 reps en verhogen Hypertrofie: 8/10/12 reps en verhogen BOVENDAG 1) - KRACHT Bench 4x6 Seated row 4x6 Incline fly 4x5 Standing OP 4x6 Incline bicep curl 2x10 Tricep push down...

Graag jullie feedback op de houding van mijn deadlift. Heb 't idee dat mijn armen niets te ver naar voren staan. Ben benieuwd hoe jullie daar tegenaan kijken en hoe ik dit kan fixen. Video link: http://sendvid.com/t0xa0r4k

Hallo allemaal, Over twee weken heb ik mijn twaalf weken 5x5 erop zitten. Ik ben in kracht vooruit gegaan en mijn vetpercentage een aantal procent gezakt. Ik wil dit schema, dat voor mij bedoeld was om er weer in te komen laten opvolgen door een UB/LB schema met wanneer het kan drie UB-dagen...

Dag allemaal, Ben net begonnen met 5X5 en ik vind genezen beter dan voorkomen. Ik wil trainen met een correcte techniek. Ook al heb ik mijzelf vandaag tijdens elke oefening met een iPad gefilmd waardoor waarschijnlijk iedereen in de sportschool zich afvroeg: waar is dat kleine mannetje in...

[CLOSED] Dag allemaal, Gisteren postte ik al een video met daarin mijn houding voor de deadlift. Ik kreeg toen de kritiek dat ik hem te veel uitvoer als een squat. Iemand tipte toen de uitleg van Mark Rippetoe ( ik heb deze stappen die hij in zijn video gebruikt zo goed mogelijk...

Dag allemaal, [CLOSED] Doe nu 5X5 Stronglifts en dan is een DL met een juiste houding natuurlijk onmisbaar. Ben al aan tijdje aan het stoeien met de houding van mijn deadlift. Heb mijn houding gefilmd en vraag om jullie feedback. Volgens mij kan mijn hoofd in elk geval beter zodat de rechte...

Dag allemaal, Is het oke om 5X5 Stronglifts om de dag te doen? Het is eigenlijk bedoeld voor drie keer in de week, bijvoorbeeld voor ma wo vrij, maar ik doe het gewoon om de dag. Ik houd wel een dag absolute rust. Of is het anders mogelijk om ma wo do 5X5 te doen en op een zaterdag houding...

Dag allemaal, Ben er een tijdje uit geweest. Heb momenteel veel vrije tijd en weer begonnen met trainen. Ben nu begonnen met 5x5 stronglifts om weer wat sterker te worden. Ik vind het het schema zelf heerlijk trainen, omdat je mooie compoundoefeningen doet en geen tal van isolatie-oefeningen...

Dag allemaal, Graag een schema check en advies voor woensdagtraining. Ik doe dit schema 2x per week en soms drie keer per week Gewicht op 70-80% intensiteit Eet momenteel rond onderhoud en probeer mij op de trainingsdagen zoveel mogelijk clean vol te proppen en dat vul ik meestal aan met een...

Zag onderstaand artikel waarin wordt gesteld dat deadliften, squaten en benchen overrated is voorbij komen. http://www.muscleandstrength.com/articles/10-reasons-why-you-shouldnt-compound-lift Wat vinden jullie? Dit topic kan dicht, trolled. Vond het al zo raar

Aangepast 2-daags FB-schema. Veel compounds op 80% kracht met veel sets. Ik deed hiervoor 4-daagse UB/LB maar vanwege drukte was het vaak 2 UB-dagen en maar 1 LB-dag. In de zomer ga ik weer terug naar 4/5 dagen trainen pw. A) Maandag Squat 10x5 dumbell Bench 10x5 Barbel bor 10x5 MP 10x5...

Omdat ik toch iets meer van mijn studentenleven wil genieten, de studie meer tijd inneemt op dit moment en ik naast het trainen ook 1 dag kickboks ga doen, wil ik ipv 4-daagse UB/LB naar 2-daagse FB met daarnaast 1 dag een lekkere bokstraining of een rondje hardlopen. Ik vind het erg...

Dag allemaal, Ik wil even kort mijn UB/LB-schema laten checken. UB 1 Latt pully 4x8 DB bench press 4x8 Barbel bent over row 4x8 Incline bench press 4x8 DB shoulder press 3x8 Side raises 3x8 Tricep push down rope 3x8 Preacher curl / standing bb curl 3x8 LB 1 Squat 4x5 Deathlift 2x5 leg...

Dag allemaal, Zoals velen ben ik zeer teleurgesteld in B&F. Ik ben dan ook niet meer van plan om er te bestellen. Uiteraard ben ik dan ook op zoek naar waardige vervangers omdat ik bijvoorbeeld niet meer in kwaliteit hun visolie geloof.Daarnaast Omdat ik ze niet vind deugen, ben ik uit principe...

Dag allemaal, Ik zat even naar mijn voedingsschema te kijken en ik merkte op dat ik per dag 100 gram suiker binnen krijg. Dit zijn voor 90% suikers uit fruit, melk en groente. (De rest is wss van de b&f whey :')) Omdat normaliter geen groente door mijn keel krijg, drink ik bijvoorbeeld voor...

Dag allemaal, Aan de hand van de verkregen feedback heb ik een nieuw schema opgesteld: UB pak ik soms nog weel eens 3 keer per week als daar ruimte voor is. Wellicht dat er voor de tricep en bicep oefeningen nog betere alternatieven zijn, deze hoor ik graag. Dit zijn nu namelijk nog...

Dag allemaal, Doe inmiddels een tijdje UB/LB-schema, maar ik wil oefeningen vervangen om mijn spieren wellicht een beetje te blijven verassen. Dik gedrukt zou ik graag willen vervangen. Tips, feedback en suggesties zijn zeer welkom. Oefeningen als de deathlift en de bent-over-row kan ik...