Zoekresultaten

Nog een goede korting ergens? heb weer 4 kilo nodig :)

Lange tijd fan van jullie, maar nu ik zelf en wat maten van mij wat kritische reviews plaatsen en geen enkel is doorgekomen. Wil ik niet meer meedoen aan de poppenkast. Jammer dat jullie niet open en eerlijk alle reviews doorlaten.

tnx kerel!

Iemand nog een mooie aanbieding ergens voor whey ? wil weer wat inslaan. MP zit ik op 20eu per kilo inmiddels..

Zelfde problemen hier Train al 6 jaar met peesklachten. Elke bulk wordt vaak weer teniet gedaan door een blessure. Vervolgens weer belasting weghalen of verlagen en weer terugkomen. Zelf een heel jaar eruit gelegen. Goede begeleiding is de key. En inderdaad niet teveel doen.

Ziet er goed uit, hoelang duren jou trainingen als ik vragen mag? Je doet aardig wat oefeningen zeg maar :D

Ok.. Dank all! ben bovenstaand schema aan het schrappen van "junk". Volume op compounds naar 4 sets, en isolatie op 3 sets. Met max tijdsduur op 1u. Ik zal deze week het resultaat plaatsen :) ben benieuwd

Mag ik je danken voor je nuttige reply @harpep . Hier heb ik dus wat aan, en zet mij aan het denken. Het is ook inderdaad een conflict in mijn hoofd om te moeten tippen aan mijn schema en dit keer op keer te moeten verbeteren. Mijn schema is niet per definitie slecht denk ik, alles zit erin...

Thanks voor je reply. De front raise is er inderdaad uitgehaald. Heb je gelijk in :) Had die even erin om de boel recht te trekken. Het is voor nu overkill. Maar je geeft aan dat je nog meer overlap ziet? waar doel je op (ik gok op de pull dag)? Heb de baseline proberen aan te houden.. UB: 2x...

Ik waardeer jullie reacties! Alleen tegelijkertijd brengen ze me ook niet veel verder (no offense). Bovenstaand PPLUBLB heb ik ook middels dit forum 2 jaar terug in elkaar gedraaid, goed opgelet wat iedereen erin verwerkt en te snappen waarom. JUIST aandacht besteden aan de compounds, daarom...

Blijkbaar zoek ik input om me verder te helpen. Wat zou je voor willen stellen dan wat ik beter zou kunnen doen? Progressie is in mijn geval een vast schema volgen en overload kunnen toepassen. Lukt me zeker, maar het wordt zwaar omdat mijn schema me tegen gaat staan. Zoek opbouwend advies...

-

Inmiddels volg ik nu een tijd een 5 daags pplublb schema. Ben vrij dedicated en nog steeds kan ik het vrijwel elke keer overload toepassen. Alleen de traningstijd gaat me inmiddels wat tegen staan. Omdat ik al wat langer train heb ik ook een iets hoger volume erin verwerkt. En omdat ik elke...

Vraagje Ik heb de Bowflex 1090i en als ik hem op 41 kilo zet dan laat steeds hetzelfde gewicht los (het zwaarste schijfje thv disc 5). Ik las op internet dat er helaas vaker problemen zijn. Als ik naar disk 5 kijk zie ik weinig wat kapot is eigenlijk. Is het een kwestie van deze disc vervangen...

Het komt elke cheatday voor ;-) Dus het is een vraag die ik graag beantwoord wilt zien hoe je lichaam omgaat met deze cyclus. :-) Dus nogmaals maar: Met andere woorden, de 24u cyclus, vs de 48u cyclus? je lichaam leeft niet op 24u maar op wat het nodig heeft / verbruikt lijkt me. Zo kun je...

Stel ik zit in de bulk op 3200 kcal. Op mijn cheatdag zit ik ineens op 4000 kcal. = 800 extra overschot Heeft het dan nut om de dag erna 800 onder de 3200 te gaan zitten om de boel weer recht te trekken? Dus eenmalig op 2600. Om vanuit daar weer gewoon 3200 aan te houden de rest van de dag. Of...

Ik zal mijn specifieke schema wel deze week posten als hij af is :-) Het punt wat ik wil maken is dat er overloop is. Die is er wel degelijk door synergisten. Ik begrijp dus dat dit geen probleem is ? En push pull is eigenlijk dus een split schema met een funky naam ..? En in push zitten ook...

Nee ik doel eerder op de triceps bijvoorbeeld die ook mee doen bij een row etc. En de dag ervoor ook al specifiek getraind zijn. En bv als je schouders pakt en een shoulder pull doet, dan pak je een dag later bij een row ook weer het e.e.a mee.

Ik ga volgende week over op een Push-Pull-Legs-rust-UB-LB-rust schema (5daags). Ik kom vanaf een ub/lb vandaan. Ben de afgelopen weken bezig geweest om alle oefeningen erin te verwerken en ik vraag me eigenlijk af wat de gedachtegang hierachter is qua indeling. Wellicht moest ik het mezelf...

Met pindakaas zit je zo meer dan 100kcal erboven. En gezien ik dat dagelijks eet ;) .. gewoon mikken op 0.3 kilo erbij in de bulk en dan zit je safe