Zoekresultaten

Dankjewel, Marina!

Ja, graag gedaan! Ik begrijp zelf ook dat het heel lastig is. Ik wil dit graag, volledig veganistisch, uit eigen principe.

Hello there! Hoe gaat het met jou? Lang niet meer gesproken. Ik moet weer helemaal opnieuw beginnen met sporten :( Groetjes, Amanda

Hallo allemaal! Ik ben al een tijdje lid hier. Ik heb een paar jaar geleden veel gesport in de sportschool en goed gegeten. Dat ging allemaal niet zo lekker. Sinds 2 jaar sport ik niet echt serieus meer. Ik wil dit graag oppakken! Ik ben wel veel afgevallen weer, want ik was wat aangekomen...

Zoals de titel al zegt. Ben erg onzeker nog over mijn vetpercentage. Volgens de ''basic fit tanita weegschaal'' was ik nog 22,8% vet, volgens de personal trainer daar was dat weinig!!! Ik vind het best veel. Kan ik gaan clean bulken op dit vet percentage aangezien het winter word? of door gaan...

mooi gezegd dankje

Dankjewel voor jullie reacties. Ik wil zeker niet meer aankomen, al wil ik van de winter wel weer wat spiermassa aankomen, waarbij helaas ook wat extra vet word aangemaakt.. probeer daarom voor november nog een beetje af te vallen. Ik zal jullie op de hoogte houden van deze progressie. Dankje...

Hallo Dames, Zoals misschien sommige van jullie weten, die al wat langer op het forum zitten ben ik aan het herstellen van een eetstoornis. Het gaat nog niet helemaal geweldig. Het eten gaat een stuk beter. Ik heb minder vreetbuien, en compenseer vrijwel niet meer met spugen en pillen.. ook...

nou het ging wel hard hoor op begin alleen nu de laatste week loop ik vast.

ik heb een voedingsschema gemaakt. ik kan niet lager in vetten, anders moeten mijn koolhydraten omhoog en daar ben ik te gevoelig voor voor vetaanmaak. Eiwitten kunnen ook niet meer omhoog, ik eet veganistisch en wil geen soja proteine nemen Maar goed, wat vinden jullie? hier zou ik wel mee...

Oke, hmm ja dat is vervelend.. want mijn stofwisseling is denk ik ook niet meer zo goed als 2 jaar geleden. Toen kon dat namelijk prima. Mijn onderhoud is 2400 kcal. Nog best wel hoog, omdat ik elke dag sport.

Ja, ik heb zeker gewogen op een nuchtere maag. Maar ik vind het vreemd dat mijn vetpercentage ook gewoon met geen 0,1 omlaag is gegaan. Dat is gewoon pest demotiverend! :(

nee, ik heb de eerste 1,5 week extreem weinig gegeten rond de 1000-1500 kcal verschilt.. omdat mijn relatie net uit was en ik geen trek had. Maar ik ben nu bezig met 1900-2200 kcal en sommige dagen (misschien 1x per week) is dat iets meer 2900 kcal als ik bijvoorbeeld een eetbui heb gehad...

Hoi, Het ging eigenlijk best wel goed, ik ben nu in 1 maand tijd van de 68kg naar de 61,8. Maar ik heb net op de weegschaal gestaan en vorige week woog ik ook al 61,8.. dit was erg demotiverend om te zien! Ik heb de hele week goed gegeten, geen eetbuien en zat gemiddeld rond de 1900-2200 kcal...

Hallo allemaal, Zoals de titel al zegt zoek ik een coach die mij wilt begeleiden naar YBF in Beverwijk. Bij voorkeur ben ik opzoek naar een coach in de omgeving van Noord-Holland. Terug van weggeweest, na een paar jaartjes ben ik weer ´n klein beetje actief (teveel hiermee bezig zijn, is voor...

Waarom draagt bijna iedereen tegenwoordig een pet op in de gym?

Ik heb een trainingsschema gemaakt voor mijn vriend. Na jullie advies heb ik toch gekozen voor starting strenght. Hij heeft voorheen nooit serieus gefitnest. Hij doet wel aan turnen. Vroeger heeft hij gedaan aan wedstrijd zwemmen. Nu zegt hij dat zijn spieren links groter zijn dan rechts...

Ja, dat vind ik wel een goed idee! Dankjewel

Ik volg een cut schema van 300/350 kcal te kort per dag. met één cheatmeal in de week. Ik heb een cut schema van: 1900 kcal op rustdagen / 1950 op trainingsdagen. Mijn activiteiten zijn als volgt: * Ik werk sinds deze week bij la place, gemiddeld 18 uur per week (hele dag staan/bewegen)...

Als ik meal 6 meer carbs zet, staat ook tartaar bij .. moet hij dan ook nog caseine s´avonds? aangezien ik het advies kreeg zijn eiwitten omlaag te brengen, kan ik die caseine dan skippen?