thanx knoest
voorlopig alleen medium en close grip.
heb zo weining last van de schouder
lb1w5
foamen en rekken
squats
10x20
5x60
3x90
3x120
3x140
5x160, mis gerekend,moest 150 zijn
5x150
5x150
6x150 vreemd genoeg was dit de makkelijkste set .
deadlift vanaf blok +- 15cm
3x100
3x150
3x180...