Zoekresultaten

Dit is Versie 1.1 van mijn schema Maaltijd nummer 6 is niet altijd het zelfde ik probeer wel de zelfde voedings waarde aan te houden. Ik heb nu meer vet toegevoegd en minder eiwitten. Graag nog tips of dingen die ik niet moet eten of die ik juist vergeten ben alvast bedankt!

Ik had namelijk zelf niet een oplossing daarvoor, Ik heb nu walnoten toegevoegd Ook stonden er wat fouten in ik zal hem vandaag verder afmaken en dan weer posten. Tot nu toe iedergeval bedankt voor de tips

Ik train 5x per week De reden dat ik doordeweeks niet kan koken is omdat ik intern zit (marine)

goede avond!, Ik zal me eerst even voorstellen ik ben Niels 21 jaar, Ik weeg 73kg ik ben 1m83 met een lichaamvetpercentage van 10% Mijn doel is om richting de 77kg te gaan met 10% lichaamsvet Ik fitness nu al een paar maanden maar ik heb eigenlijk nooit echt streng op mijn voeding gelet...

hier heb ik ook wat aan thanks!

nee geen last van gelukkig

nee kan niet voor uit koken zit bij de marine, ik heb daar niet de beschikking over om te gaan koken, of iets in de koelkast te bewaren. die zitten al helemaal vol voor de 150 man aan boord ik zoek meer dingen die ik lang kan bewaren en niet in de koelkast hoeven

allemaal bedankt voor de info ik heb ook andere topics bekeken met voeding heb nu een schema in elkaar gezet alleen het blijft lastig en dan voor al de tussen doortjes zitten nog veel gaten in iemand hier nog tips voor? kan niks in de koeling bewaren en maar 1 keer per dag warm eten

dat is zeker waar maar met 2 shakes en 3 keer eten per dag is toch niet genoeg

ik zal me eerst even voorstellen Niels uit Maassluis 20 Ik zit met het probleem dat ik vaak aan het varen ben (ik heb wel de gelegenheid om elke dag te sporten) Nu vroeg me ik af hebben jullie tips kwa voeding Ik ben meestal 1 maand weg. ik 3x per dag kunnen we eten waar van 1 keer warm...