Zoekresultaten

Hi all, Korte vraag t.a.v. het bevestigen van een halfrack/wallrack aan hout in plaats van een stenen muur. Op dit moment heb ik een half rack dat aan een stenen muur is bevestigd - zie ook de foto's - https://forum.bodybuilding.nl/topics/toon-je-home-gym.71678/post-10615392 Ik wil echter de...

Ik ben benieuwd naar de ervaringen op dit forum met de Buffalo Bar/Bow Bar of een soortegelijke bar, maar met een andere benaming :) Wie heeft er weleens mee getraind en wat waren je ervaringen? Zijn er nog specifieke zaken, waarop je moet letten bij de aankoop? Ik zit twijfel zelf of er één...

De eerste post zal later ge-update worden met - trainingshistorie - evaluatie van verschillende trainingsblokken - training schema etc

Beste alle, Wat voor supplementen of voeding gebruiken jullie voor, tijdens en na de workout? Wat vind je wel en wat vind je niet werken?

All, Ik ben benieuwd wat jullie opwarm routines zijn? Voor mijn UB days doe ik altijd 'shoulder disclotes' en 'band pull aparts'. Voor LB days doe ik vaak 'shoulder disclotes', band pull aparts, band goodmornings, body wheight squats. Daarnaast doe ik voor alle dagen ook 2/3 setjes abs als...

All, Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen inzake de vloer van jullie homegym Mijn homegym is ongeveer 3 meter bij 2,5 meter en mijn idee was om een multiplex plaat als ondergrond te gebruiken met aan beide zijkanten rubberen tegels. Deze multiplex plaat zou ik dan gewoon direct op de stenen...

Hi, Ik heb hier al een paar keer wat vragen gesteld inzake mijn homegym. Over een maand is het zover, dan heb ik de beschikking over een ruimte voor mijn homegym. Ik heb echter nog de volgende vragen; - Safety Squat Barbel Ik heb in een ver verleden goodmornings and squats gedaan met een...

Hi all, Op dit moment ben ik druk met het uitzoeken van alle mogelijkheden inzake een homegym. Ik heb niet de grootste ruimte beschikbaar, zeker niet als ik dat vergelijk met wat ik allemaal zie in het 'toon my gym' topic, echter zijn er waarschijnlijk ook mensen met een soortgelijke ruimte...

Hi all, Ik zie hier al die mooie homegyms voorbij komen en dat zou ik zelf ook wel graag willen. Echter vraag ik me toch wel af hoe het met geluidsoverlast zit. Ik snap als je een schuur of vrijstaand woont dit geen enkel probleem is, maar ik verwacht dat niet iedereen hier een vrijstaande...

Allen, Ik merk dat ik door kracht trainingen mijn spieren toch wat stijver beginner te worden. Nou vroeg ik me af of jullie nog speciale oefeningen doen t.a.v. flexibiliteit. Mogelijk aan het einde van je training of op rustdagen of een ander moment van de dag? Graag jullie ervaringen...

Dag allen, Ik train nu al een geruime tijd in de ochtend. Dit bevalt prima, maar ik ben mijn voedingsschema weer aan het evalueren. Op dit moment eet ik het volgende: Na opstaan (pre workout): - 40 gram Waxy maize (149 kcal ; 37 gram koolhydraten) - 40 gram whey (160 kcal; 32 gram eiwit) Na...

Dag heren, Ik heb hier thuis nog 4 grippers liggen en dat zijn de volgende: - CoC's Sport - CoC's Trainer - CoC's # 1 - CoC's # 1,5 - Expand your band set van Ironmind (wit, rood, geel groen) Mijn trainingschema is als volgt: - Ma; Squat - Wo: Bench - Vr: Deadlifts - Za: OH Press Ik wil...

Voedingsgoden, Ik heb een vraagje omtrent voeding in de ochtend. Voorheen trainde ik in de avonduren na mijn werk, nu wel ik echter in de vroege ochtend voor mijn werk gaan trainen. Aangezien ik zelf de sleutel van de gym heb, wil ik rond 6.30 starten. Ik zit echter met mijn voeding in de...

DBB :cool:, Ik heb een vraag over hardlopen in de ochtend en ontbijten. Doordat ik sinds een halfjaar een zittend beroep heb wil ik graag meer dan 4x per week sporten en dan met name op conditioneel niveau. Ik blijf gewoon 4x per weerk naar de gym gaan (ma,wo,vr,za), alleen zou ik er graag...

Hallo ijzervreters..:D Ik ben een hele tijd uit de rolatie geweest, door een blessure en daarna meer als een half jaar aan lopen kloten. Daarvoor waren mjn trainingen vooral op kracht gericht. Denk aan UB/LB, Push/Pull, Full Body. De trainingen zullen vier keer per week plaatsvinden. Doel...

Hallo, Ik ga binnenkort op mezelf wonen en hierdoor zal ik dus ook van sportschool moeten wisselen. Ik ga in Hilversum wonen, dus ik was benieuwd wat voor sportscholen je daar hebt. Er zijn vast wel mensen van hier die in Hilversum wonen/trainen. Ik zoek een sportschool, die het liefst...

Vanaf nu ga ik mijn trainingen hier in de vorm van een log bijhouden.. Mijn doel is pure massa, maar ook om sterker te worden. Ik ben net begonnen met Ub/Lb trainingen. Het bevalt mij zeer goed, maar aan mijn trainingen kan nog een hele hoop aangepast worden denk ik. Dus brand maar los op mijn...

Ey krachtpatsers..:D Ik ben van plan om van me huidige split schematje over te stappen, naar een Ub/Lb schema. Mede door al de motiverende logs in deze sectie. Ik heb er hier zelf eentje gemaakt, dus ik ben benieuwd wat jullie er van vinden, en wat jullie er niet goed aan vinden.. Met de...

Ey... Ik heb een vraagje wat betreft Mega grow van XXL.. Ik lees net in de review van dit product ook hier op de site..:) Dat sommige geen whey meer nemen, en dan gewoon smorgens na opstaan en na de training Mega grow nemen.. Voor degene die het ook hebben gebruikt. Hoe heb jij het...

Ecto Goes Big... Beste kleerkasten..:D Ik ben nu iets meer als een jaar bezig met Bb, maar het eerste jaar nooit veel gegeten, dus eigenlijk alleen vaak en zwaar trainen. April vorig jaar kwam ik hier op het forum terecht, toen begon ik dus met lezen en nog veel meer te lezen. Toen kwam ik...