Zoekresultaten

Ik had ook type 2 door mijn ongezonde levensstyle. Ben gaan trainen,gezond gaan eten en gebruikte ook whey en creatine. Na 6 maanden alle waardes weer getest en alles was picobello!!! Vorige week weer alles getest en waardes zijn top en een hele rits medicatie aan de kant!

In diepvrieszakjes en dan in d vriezer. Scheelt ruimte

Succes!! Ga ervoor!

Heb in de laatste weken me onderhoud berekent en adh daarvan een voedingsschema gemaakt met het programmatje van marina! Het eten voor 7 dagen klaar maken en invriezen. Overdag precies eten wat nodig is. Ik ga lekker en merk ook dat ik er beter/zwaarder op kan trainen. Tot nu toe weer 2 kg kwijt!!

Sick!

Top! Bedankt voor je reactie

Het maakt voor de cut dus niks uit?

Kan ik de rijst ook afwisselen met aardappelschijfjes uit airfryer? Als ik 200 gr aardappelschijfjes neem dan heb ik bijna gelijke waardes als de rijst en ik heb liever aardappels dan rijst.

beter lezen ! nu 114 kg.

Ja ,maar zekerheid boven alles toch! Kan beter gebruik maken van al de ervaring hier

Nee serieus

Ok. Top . Thanks

ik eet 100 gr ( ongekookt gewogen) rijst met 200 gr gehakt en 200 gr bonen voor mijn avond eten. Krijg dit bijna niet op en na het eten bijna direkt trainen . Kan ik dit dan niet in 2 porties eten? Om 17 uur en rond 19:30-20 uur na de training. En dan rond 21:45 de kwark met cashewnoten. Of is...

Pfff rijst merk weet ik niet. Ik houd aan wat op pak staat. Snap dat droogkoken ook niet helemaal. Ik wil eigenlijk rijst bij de toko halen in 5 kg zakken. Welk type rijst is het beste voor het koken dan?

als ik rijst kook en het is klaar dan zit alle rijst aan de zijkant vd pan vastgeplakt!! Dik drama en meer schoonmaakwerk dan kookwerk. Nu van die baaltjes rijst maar das ook een gekut van niks. Te weinig in builtje, duurder enz enz . Iemand nog tips hoe ik het beste die rijst kan koken?

abdominal is slecht met een hernia. Die ga je voelen. Squat met gewicht is ook geen aanrader. Ik krijg er giga veel pijn en uitstraling van. Doe zelf full body 3 x per week en na de training half uur interval training op de hometrainer. Dat gaat goed. Voeding is natuurlijk erg belangrijk. Succes

Ziet er goed uit! Bedankt voor de foto's . Ik ga is ff op de site kijken. Zou er gisteren langs maar niks van gekomen

Ben benieuwd!

Ok ik zal is kijken! Thanks

Pak zowiezo pp trainingsdagen een extra shake na de training. Die moet er nog bij op. Maar op rustdagen dan wat lager in de calorieen is dan toch niet erg? Dan neem ik elke dag wat olijf olie bij de ochtendshake in