Zoekresultaten

Ik train soms redelijk laat maar heb wel graag een stimulant voor het trainen. Nu ik zelf een pwo stack aan het samenstellen ben kwam ik uit op de stof synefrine. Deze stof zou een halfwaardetijd hebben van +- 4 uur ten opzichte van de +- 8 uur van caffeïne. Ik ben benieuwd of mensen ervaringen...

Beste DBB infomatici Ik heb een nieuwe laptop gekocht. Deze vroeg bij het opstarten om een microsoft account te maken met voor en achternaam. Dit was niet de account die ik op mijn oude laptop gebruikte maar dacht hier niet verder bij na. Allemaal goed opstarten lukt en wil mijn bestanden van...

Heeft iemand ervaring met deze wraps ? Op gebied van kwaliteit , ondersteuning etc.

Hallo Ik heb de laatste tijd heel veel last van mijn linker heup/glute bij squats, deadlifts en alles wat erop lijkt. Ik merk als het opspeeld enorm veel krachtverlies en pijn in het linkerbeen, een gewicht dat ik normaal makkelijk 5x squat heb ik na 2x terug gehangen van de pijn en heel...

Heeft het meerwaarde als je bovenaan de oefening de dumbells naar beneden draait? Alsof je kannen uitgiet. Ik zie dit in meerdere filmpjes.

Push a Bench press 5*5 Incline bench press 3*10 Oh press 3*5 Incline fly 2*10 Lat raise 3*12 French press 3*12 Pull a Deadlift 5*3 high row 2*10 Lat pulldown 3*10 smith machine behind back shrugs 3*8 Facepulls 3*12 Incline curl 2*12 Hammer curl 2*12 Legs a Squat 4*5...

Dag iedereen. Ik heb een nieuw schema gemaakt voor massa te kweken, er ligt wat meer nadruk op de schouders omdat ik vind dat deze wat achterlopen. UB1 Bench press 5x5 Bent over row 3x8 incline fly 3x12 lat pulldown 3x10 oh press 3x5 lat raise 2x12 facepulls 2x12 French press 3x12...

Wie kan mij uitleggen wat periodiseren inhoud en waarom je het zou doen? Ik heb er wat over opgezocht en wat ik er uit begrijp is dat je bv 3 maanden kracht traint, 3 maanden massa en 3 maanden spieruithoudingsvermogen, maar ik ben niet zeker of het dit helemaal is. Ik had graag een betere...

Ik zou binnekort graag beginnen met een proteine shake, ik had deze shake in gedachten http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection/ Ik weet dat het geen kwaad kan, maar mijn familie is het daar niet mee eens dus had ik gezegd dat ik het hier...

Momenteel doe ik het phul schema dat al een paar keer is langs gekomen op het forum. Ik verhoog bij elke set het gewicht, maar is het beter als je je werksets op een vast gewicht doet en elke keer verhoogt? Zo ja, geld dit voor alle oefeningen? groeten

Mijn Vraag was of jullie opwarmen voor de training, heeft dit voordelen? Ik fiets 5 minuutjes voor het trainen, maar heb niet de indruk dat dit werkt. Wat doen jullie?

Ik ben nieuw op dit forum en had graag jullie meningen en aanvullingen op mijn schema gewilt :) Mijn hoofddoel is meer massa aankomenaangezien ik nogal mager gebouwd ben. Met mijn vorig schema ben ik +- 6 kg aangekomen, maar ik had eens zin in andere oefeningen, dus heb ik een nieuw schema...