Zoekresultaten

Ik wil daar graag nog iets aan toevoegen. Als je alleen focust op Kcal en macronutrienten, dan maakt het niets uit. Neig je je naar een mix van gezond oud worden en bodybuilding, dan is de opmerking van Marina de juiste. En wil je de diepte in qua bodybuilding en gezondheid, dan kun je kiezen...

Ik post hier al een tijdje niet meer maar was op zoek naar een goed excel voor voeding etc. Ik ben opleidingen aan het volgen en ontkom er nu niet meer aan om het echt te gaan meten. Google bracht me hier en groot compliment voor dit geweldige bestand!!!!

George St. Pierre doet aan IF, ook toen hij UFC Champ was. Dat was, buiten alle wetenschappelijke benaderingen waar ik veel over gelezen heb, voor mij de rede ook soms te gaan IF-en. Ik merk er heel veel van, kan beetje placebo zijn maar who gives a fuck.

Megadruk met kind en nieuwe baan. Ik train momenteel 1x per week, als ik weer op schaal naar een acceptabel niveau log ik weer!

Lol je moeder, doet allemaal niks af van het feit dat het gewoon keihard is

De hardste shit die jullie in jaren hebben gehoord:

Tja, ik had gister een dag vol verveling op een kantoorstoel. Denk dat mijn hamstrings niet genoeg meegaven daardoor. Binnenkort ander werk zal wel verbetering geven. Wel beetje balen aangezien trainen juist compensatie is van die oersaaie dagen op werk.

Gister bij deadliften 5x135 last van mijn onderrug gekregen. Daarna ging niet veel meer, nog wat met een zware hamer geslagen en wat sled pull en push. Vandaag wel wat last van helaas.

High bar 5x110 3x5x120 3x130 lowbar Bench 3x8x75 Rows Flyes Calf raise Bokzakwerk

Gister Deadlift 3x5x130 OHP 3x6x55 High bar 3x6x100 Sled pull Hamer op band Had erg veel last van de warmte en gebroken nachten.

Dan heb je 2 opties. Er even doorheen bijten en ervan uitgaan dat de motivatie weer terugkomt. Of andere doelen gaan stellen als het een langdurige dip is, dan ben je namelijk verzadigd geraakt. Ik ga uit van de kortdurende dip.

Nah daar heb ik nog geen last van, het is echt de manier van trainen die me log maakt. Vandaag: High bar squat 3x5x110 (schoot krampje in mijn hamstring, moest stoppen) rest van de dag beurze traps. Bench 3x8x70 SLD 3x8x80 Calf raises en machine flyes Buiten: sled pull en met een hamer op...

Voor de verdwaalde paardenkop die meeleest: Ik ga weer trainen. Even korte stop gehad vanwege geboorte dochter en fysiek ongemak. Ga ook voor een nieuwe baan want deze baan word ik lusteloos van met alle gevolgen van dien. Ben bang dat ik wel mijn doelen iets wil aanpassen, ik ben wel sterk maar...

Dat is gewoon klaar. Kan zelfs geen triangle meer inzetten. Erg jammer want het is een topkerel verder maar terwijl je beter moet worden met de jaren, wordt het met hem minder.

Mijn jarenlange ervaring is dat je meestal bij fysio's terecht komt die gefixeerd zijn op het skelet. Ik ga tegenwoordig eerst zelf langs iemand die mylogenics toepast. Niet dat het zaligmakend is maar het heeft me i.i.g. (veel) vaker en beter geholpen dan de standaardverwijzingen van huisartsen...

Die schoenen die ik heb zijn perfect: hard, plat en stevig om mijn voeten. Verhoogd hak heb ik niet nodig, heb wel van die Adidas liggen maar daar voel ik vervelende druk op mij knieën mee.

Op platte harde zaalschoenen. En die zijn prima maar probeer nu meer mijn tenen in de grond te drukken. Even kijken hoe dat gaat werken voor me.

Nek en migraine strubbelingen. Vandaag weer rustig getraind. Ga me meer bezig houden met mijn voetboog. heb altijd het gevoel met squat en deadlift dat ik te weinig grip heb met mij voeten. Ben daar nu oefeningen voor aan het doen. Bench tot 5x85 Squat 4x6x120 OHP 4x5x50 DL 3x3x110

Of paar pillen erin. Vreet je bijna niks meer en beweegt als een gek. Dat is pas lekker cutten.