Ik zou graag wat advies willen over de planning qua eten en inname van supplementen.
Beschikbare supplementen: whey, nitrocrea, dextrose.
Activiteiten: KT + cardio
Eten: 60 min voor m'n training.
Ik eet dus een uur voor m'n training. Maar de nitrocrea moet je innemen op een lege maag...