Goed, hier is het probleem:
Ik heb 2,5 jaar redelijk actief getraind. Gegaind van 60kg naar 80kg, daarna na een wat "rustigere" periode terug naar 78kg. Prima progressie, was goed tevreden met m'n shape.
Toen ging ik 4,5 maand studeren in Turkije, dat was 4 maanden terug. Voeding k*t, geen...