Zoekresultaten

Schouder is nog steeds te brak voor het zwaardere werk, maar conditioning (met sled) zou niet slecht zijn om terug in to shape te komen :), dus laat maar iets weten wnr jullie van plan zijn om de slet terug boven te halen :D

Aan de weights te zien, veronderstel ik dat ge vrij ripped sta, tov. de laatste keer da'k u zag.. :D

Hmmm, wanneer wordt die sled nog eens bovengehaald?

Damn idd, stevige presstrainingen, ook mooi dat volume op strict log.

Ok, als je nog eens van plan bent eerder heavy sledpulls te doen, laat iets weten. Ik kan rustig aan terug wat beginnen trainen + voorrondes spreken me wel aan, en daar komt toch ook ne sledpull in :) .

Farmers, yoke, sleds, ... ? Trainen jullie momenteel nog veel op events?

Understatement, heb het belachelijk druk met school en stage, + ik ga liever niet de dag voor een hockeywedstrijd trainen (of de dag zelf), dus sommige weken zullen voorlopig moeilijk zijn om te trainen. Jammer, maar ok, we zien wel.

Woensdag 23 november 2011 Power Snatch 45 50 55 Power clean 60 70 1x75 Squat 10x60 5x80 5x100 5x110

Vanwege het offseason heeft push press komende weken niet de prioriteit in schema. Plan was eerst om op te bouwen tot zware triple (dus 3x90), en dan wat triples met 70 te doen met slow eccentric phase om zo wat negatif reps op 'strict press' dan eruit de halen. De vermoeidheid van vorige...

@Koef: :roflol: @Andy: Benieuwd naar nieuwe trainingsmethode, heb wel mijn twijfel bij het nut van oefening als planks voor echte core strength (zie artikel in je mailbox ;-) , maar ok, heeft ook geen nadelen om het erbij te pakken. 3x per week 20 reppers front squat en dan lineaire...

Dinsdag 15 november 2011 Savickas press 5x40 5x50 5x62.5 5x55 5x55 Barbell row 5x60 5x70 5x75 5x70 5x60 Seated db. press 7x20 7x24 7x26 4x28 pfff... 7x20 Pullups 25 reps Push press 3x60 3x80 fx90 bizar 3x70 10 sec. eccentric phase 3x70 10 sec. eccentric...

Thx jongen ;). Maandag 14 november 2011 Front squat 5x5x75 Squat 10x60 10x80 10x100 Veel verzuring in benen, jammer, training kort gehouden. Proberen af en toe toch wat meer volume op squats te doen.

sterk zo'n hoge rep range met 30kg db presses.

:D thx :p Maar nee, ga enkele weken met lineaire progressie werken, dus speciaal met alles vrij licht begonnen om zeker niet te snel vast te lopen.

Hey hey, met de c*turen die mijn sportschool hanteert en 'schoolwerk' :p is het niet altijd even simpel om regelmatig te trainen ;) . Zaterdag 12 november 2011 OH press 5x5x55 Barbell row 4x5x65 5x70 Incline Bench Press 7x3x50 3x60 V-bar pullup hang 60 sec. x bdw Dips 15xbdw

Kom zeker nog wel eens mee ne yoke of een sled ofzo lopen ;). Haha, no worries Koef, kep u filmpje ook bekeken voordat ik mijn savickas presses probeerde ;). Axle savickas press :p. power snatches zijn om al wat warm te draaien, en explosiviteit op te bouwen voor moestek volgend jaar...

Rug terug in orde, dus ben terug aan het trainen sinds deze week, licht begonnen dan paar weken met lineaire progressie werken. Probeer nu een log hier bij te houden vermits KSP afgesloten is.

Recovery / deload veronderstel ik ? :p

Hehe, heb idd gespiekt naar beide (jouw en Gijs) filmpjes :p .

Direct een dubbele set op je nieuw pr, mooi man!