Zoekresultaten

Hi allemaal, Ik ben van plan Beta Alanine met Taurine te stacken i.v.m. mijn vechtsport. Nu lees ik tegenstrijdige verhalen over wel of niet zonder pauze Beta Alanine nemen en wel of niet Taurine erbij nemen. Moet ik met 5g Beta Alanine per dag er Taurine bij nemen (en zo ja, hoeveel)? Of...

Ik baseer mijn uitspraken op het stuk dat door jouw geschreven is. Ik heb de onderzoeken zelf niet bekeken. Bij het MR onderdeel staat "Deze techniek is toegepast door Saab et al. bij proefpersonen die vijf dagen lang 20 gr creatine per dag kregen toegediend [2]. De auteurs vonden een...

Thanks voor de reacties allemaal. Ik had misschien niet duidelijk verwoord dat ik inderdaad die bloat bedoelde en niet zo zeer het vasthouden van water in de spieren. Mijn inschatting is dat het bij iedereen dus anders is. Hoewel dit een interessant stuk is, vind ik de resultaten niet zoveel...

Hey allemaal, Ik heb een vraagje over het vasthouden van water/vocht dat mogelijk kan ontstaan wanneer men creatine gebruikt. Ik heb zelf een jaar lang creatine gebruikt en hoewel ik hier eerlijk gezegd niet veel van merkte, moet ik toegeven dat mijn voeding en trainingen destijds niet...

Hi allen, Na het verdiepen in SARMS de laatste dagen ben ik aan het overwegen een Ostarine cycle van 4 weken van 20mg p. dag te volgen. Dit zou mijn eerste cycle zijn (24 jaar, 2,5 jaar sporten, 80kg, 1,80m) en ik heb begrepen dat de bijwerkingen minimaal zijn en er geen PCT nodig is) Ik...

Holy shit, ik moet 15 kg afvallen om 4/5% lichaamsvet te verliezen? Cardio omdat ik er inderdaad te lui voor ben. Even er van uitgaande dat ik mij hierover kan zetten (een soort van doel heiligt de middelen) 6000 Kcal is iets te enthousiast, maar 3000 kcal per week moet toch wel te doen zijn...

Dag allemaal, Na de stickies e.d. over cutten te hebben gelezen heb ik alsnog even een vraagje over de planning die ik heb om te cutten deze zomer. Ik ben 24 jaar, 1.80 meter, 81/82 kg en zit rond de 20% lichaamsvet. Op basis van de volgende website Body Tracker (Jackson Pollock 4 methode)...

Oke, thanks! Ga ik doen! 'Protonz' bedoel je eiwitten mee?

Hi allemaal, Vraagje over de volgende voedingswaarden. Ik heb 1/1,5 jaar vrij serieus gesport (4x per week split schema) en daarna helaas ongeveer 4 maanden niet/nauwelijks gesport. Na deze 4 maanden heb ik het weer opgepakt en zoals verwacht ben ik een redelijk aangekomen haha. Ik ben 1,79m...

Ja is ook zo!

Haha heb ik dus ook. Bij mijn sportschool loopt tegenwoordig ook iedereen in Gymshark kleding rond. Het valt mij vaak op dat de meest magere mensen grote waarde hechten aan het dragen van deze sport kleding

Wat een degelijk antwoord zeg!

Hallo allemaal, Het leek mij een leuk idee om in dit topic jullie eens te porren over het volgende: wanneer mag je beginnen met het dragen van het XXL Nutrition "Bigger is better" t-shirt? Wat vind jij? Is het not-done om deze te dragen als je net een half jaartje traint of maakt dit volgens...

Bedankt voor alle reacties. Ik ben voor de isolaat van XXL gegaan. De Cookies & Cream smaak, ben benieuwd!

Zojuist ben ik erachter gekomen dat in de Isolaat Perfection van B&F veel minder eiwitten en veel meer koolhydraten zitten dan aangegeven. Ik ben echter wel een groot fan van Whey Isolaat, maar wil uiteraard wel een "goede" hebben. Zijn er bepaalde merken o.i.d. die jullie kunnen aanraden? Ik...

Duidelijk. Op de manier hoe ik het typte komt het nogal verkeerd over. Vandaag was voor het eerst dat ik mijn kcal ging tellen en was door de dag heen vrij voorzichtig met wat ik at omdat ik dacht dat ik te veel zou eten. Hierdoor kwam ik er tijdens het avondeten achter dat ik eigenlijk nog 500...

Bedankt voor je reactie. Ik heb het volgende gegeten: Ontbijt: 1 glas sinaasappelsap (mild) 41 kcal 3 sneeën volkoren brood 237 kcal Koffie zwart 2 kcal (weet niet of dit heel relevant is hehe, maar ik typ even mijn fitnesspal over) 2 gebakken eieren 164 kcal Middag: 1 gebakken ei 82 kcal 2...

Beste mensen, Zoals de titel van dit topic al aangeeft ben ik opzoek naar een "kant en klaar" voedingsschema om mee clean te bulken. Ik ben een 21 jarige jongen, 70 kilo en sport 3 a 4 keer per week. Ik heb mijn onderhoud uitgerekend en heb 2700 kcal per dag nodig. Op het moment dat ik dit...

Ik las in een oud topic het volgende: Misschien een domme vraag, maar wat nu als je 1,5 / 2 uur lang traint. Hoe lang van te voren moet je de isolaat dan nemen? Een half uur van te voren?

Ah super, bedankt. Ik zal dit systeem aanhouden.