Zoekresultaten

dacht ik share het hier ff http://nl.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html lijkt me namelijk wel ff goedkoop

Hey BBers Ik wil graag een cut beginnen aangezien ik nu een dik jaar met bulk erop heb zitten en serieuze kracht en massa ben aangekomen nu ben ik 90kg , 186cm en gok z'n 15-17% lichaamsvet de laatste cut die ik deed werd beetje langdradig en faalde nogal nu wil ik het goed doen en eindelijk...

Hey bbrs, Wilde graag mijn ppl schema weer beetje veranderen en vroeg me af of ik nog iets vergeten Ben Push dag 1. - Bench press 4 sets of 6-8 reps - Overhead press 3 sets of 6-8 reps - Incline bench press 3 sets of 8-10 reps - Flat DB fly 3 sets of 12 reps - Side raise 3 sets of 15 reps - DB...

Ik heb nu een paar maanden al wat last van mijn rug en dan vooral in het midden ik heb het idee of komt het van pull ups en shrugs maar weet verder niet wat het kan zijn heeft iemand een idee wat dit is en hoe ik het kan aanpakken?

Hey BBers, Ik heb ff iets ik ben 5 weken aan het cutten en het gaat goed maar nu ben ik de laatste 2 weken heel moe. kan dit zijn omdat ik hoge volume heb tijdens een cut want in bulk had ik er geen last van schema is: Monday: Pulling (Back/Biceps) - One-Arm Dumbbell Rows | 5 sets -> 10, 6...

Hey BBers, Sinds vorige week donderdag ben ik heel erg vermoeid en moet ik na elke maaltijd bijna overgeven. Zou dit kunnen komen door supplementen ik gebruik. Creatine Beta alanine Essensial amino acids en eiwit shakes maar die gebruik ik al 2 jaar Ook toen ik de beta alanine bestelde zaten...

Hey Bodybuilders. Het is weer tijd om supplementen te bestellen. maar nu bestel ik niet meer bij bodyenfit aangezien dat gedonder met eiwit. Ik had ff een vraag van welke supps zijn het nu waard om te kopen en welke zijn echt weggegooit geld. Ik bestel bij XXL trouwens. En supplementen op...

Hey DBBers Na al die shit met whey perfection en dat bewezen is dat er 20% minder eiwitten in zitten welke eiwitten zijn 100% vertrouwt en niet voor een onbetaalbare prijs. zat zelf te denken aan http://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/perfect-whey-protein hoor graag wat jullie gebruiken.

Ey bodybuilders Ik zit nu ongeveer 6 weken weer in een clean bulk en kwam goed aan maar opeens ging ik weer 4-5kg naar beneden en kom ook niks meer aan enige tips? ik eet 4100kcal op het moment 1100 boven onderhoud om maar blijven te proberen aan te komen en dan meestal word er gezegd meer...

Hey Bodybuilder Heb nu 1.5 jaar getraint met Push Pull Legs en krijg nog steeds wel resultaten alleen vind schouders en triceps erg achter liggen nu ben ik ff wezen googlen en vond deze split Day 1: Chest and Back Day 2: Legs Day 3: Shoulders, Abs Day 4: Biceps and Triceps Day 5: Rest Day 6...

Hey DBBers Ik heb nooit omega 3 genomen maar kga er nu mee beginnen heeft iemand een goedkope aanrader en hoeveel EPA en DHA zou ik per dag binnen moeten krijgen? of te wel hoeveel capsules? Thanks

Hey, Dit is het plan hoe ik mijn cut ga aanpakken het doel is om niet super lang te cutten zoals ik eerst deed en daarbij onnodig spiermassa ben verloren ik wil naar 8-10 toe cutten en dan weer gaan clean bulken geen idee hoe lang ik hier mee bezig zal zijn als iemand een idee heeft hoor ik dat...

Hey, Ik vroeg me af is er enige berekening om te kijken op welk gewicht je welk vetpercentage hebt aangezien we geen bodyfat caliper bij sportschool hebben en degene die ik thuis heb niet echt accuraat is.

Hey DBBers Ik zit de laatste tijd erg te twijfelen of ik nu zal cutten of bulken ben in mei begonnen met clean bulk en heb 10 kg bij gepakt naar mijn mening is er bijna geen vet bij gekomen. Alleen de bodyfat caliper zegt dat ik 13% heb en dan zou ik graag naar 8-10% willen cutten maar dan...

Hallo, Ik heb 3 dagen tijdens het sprinten een spier of zo verrekt/gescheurd in mijn bovenrug hoe ik het voor elkaar ik heb geen idee maar, De pijn lijkt te verdwijnen in mijn rug en trekt naar mijn linker tricep en rear delt wat is hier aan de hand en wat kan ik hier aan doen? Ik kan...

Hallo, De laatste tijd merk ik op dat ik eigenlijk totaal niet echt een buikje heb maar het is gewoon omdat mijn rug hol staat en daarom lijkt het zo heeft iemand hier ervaring mee en zijn er oefeningen om dit zelf op te lossen? \ dit zou ook wel eens het probleem kunnen zijn van de pijn in...

Hey, Gisteren tijdens het sprinten kreeg ik opeens WEER hele erge pijn in mijn boven rug ik weet niet waar dit door komt en hoe ik dit kan fixen . heeft iemand anders dit ook of gehad en hoor graag wat ik hier aan kan doen. Thanks

Hey, Ik heb nu 1.5 getraind met P/P/L en vind het nog steeds geweldig maar zou graag een aparte dag voor schouders en armen willen dus dacht ik als volgt Dag 1 Borst en triceps Dag 2 Rug en biceps Dag 3 Benen en buik Dag 4 Biceps, triceps en schouders Dag 5 Rust...

Hey DBBers, Ik ben van plan te gaan cutten maandag dit is mijn voedingsschema zou graag willen weten of het er goed uitziet Maaltijd 1 100g havermout 25g pindakaas Kcal 538 KH 62 EI 20 VET 21 Maaltijd 2 (stage geen tijd voor complete maaltijd) 6 stukken brood 90g kipfilet Kcal KH 76 EI 41...

Hallo DBBers Ik ben van plan om begin oktober te gaan cutten voor een tijdje alleen dit word de eerste keer serieus cutten op het moment ben ik 185cm 80-81kg 13% lichaamsvet Hoe moet ik dit aanpakken en waar moet ik opletten aangezien het doel is geen spiermassa te verliezen. alle tips...