Zoekresultaten

video blijft maar laden :s :(

Ik doe borst en rug al een tijdje op 1 dag, gaat goed samen. Het is wel de zwaarste training van de week. persoonlijk doe ik dit omdat mijn schouders meer naar voor gegroeid zijn en rug na borst trekt de schoduers terug naar achter. Werkt goed voor mij.

JCVD is echt goed. goed acteerwerk. de moeite om te zien

bruine rijst is rijk aan GABA :)

eerste liedje is van clawfinger vet clipje

vette clips man! idd zalig

bij de pomp bouwt er zich veel meer melkzuur in de spieren op. Melkzuur heeft als eigenschap dat het vocht aantrekt en dus zwellen de spiervezels verder op. Deze verhoogde druk op de spiercellen door vocht en de opbouw van melkzuur zijn twee belangrijke factoren in de opbouw van spiereiwitten...

6) My secret weapon onstage is … my symmetry. :D :D :D

direct na de training een appel ofzo en dan 20 min daarna eiwitte, anders gaat uw lichaam energie halen uit de eiwitten. Als je eerst een appel eet, kan de energie opgeladen worden door de koolhydraten uit de appel

brood is een redelijke goede bron van kh maar brood verteerd minder rap, dus niet teveel anders kun je niet zoveel eten op een dag zonder een opgezwolle buik te krijgen.

36,5 koud en 37,5 met pomp

@THEICEMAN ik zou er bij borst schema nog een oef bijgooien. plat bankdrukken bijvoorbeeld, werkte bij mij. 1 oef bankdrukken is te weinig naar mijn mening.

dit vind ik vet gedaan, een transformatie van 1992 naar 2004 [Link niet meer beschikbaar]

super borst

geduld blijve hebben en je komt er wel, er zijn nu eenmaal mensen die niet zo rap bijkomen, zoals ik. blijve zoeken achter gaten in voedingsschema en andere dingen uit probere in trainingsschema's en na een tijd weet je hoe en wat perfect bij jou past om ideaal bij te komen. succes nog

bedankt voor de reacties, @bramophyte:geeft niet, tis je vergeven @jair16: een 1, das wel straf

vet filmpke, echt wel, doe zo voort zou ik zeggen :)

8,5% vet, 78kg, 192cm

die kuiten :D

die kerel zijn kuiten, hohoooooooo