Zoekresultaten

weight gainer er uit puur suiker, 500kcal boven je onderhoud en lekker door gaan

Ik ben een ecto ik heb helemaal niks vast train niet eens via een schema, 5 jaar gedaan never again

Klopt, heb ik ook last van en het is ook eens in mijn rug geschoten, Atg squat met pelvic tilt niet zo lekker

hoeveel katrollen zaten op die leg curl 3 zeker? want met gene waar ik mee train is 60/70kg echt heavy

dubbel post ..

Wel beter dan het eerste filmpje. Misschien wat meer drive vanuit je heupen naar voren

Ja dat is misschien ook nog een idee heb ook nog witte band van paar jaar geleden ook tijdje gedaan Doe meestal met soort deadhang om de swing teverkomen, het is meer dat de ketting iets aan de kleine kant was, normaal gesproken deed ik die door de handgreep die aan normale schijven zit. Niet...

Dankje, zal wel eens een kleine cut tegen gooien.

Als er 1 spier groep goed gaat zijn het schouders bij mij. Gericht doe ik eigelijk alleen side raises gaat perfect

Dit is de enigste reden waarom ze eerder gespieder lijken

10 11% max

why not?

goed bezig alleen een foto zoals dit is niks

Probeer eerst eens naar de 80kilo lichaams gewicht, Genoeg eten maar niet teveel, info op doen en na c.a 2 jaar kijken of je nog steeds dit doel in ogen hebt. Een doel is altijd leuk om tehebben, maar beste kan je nu focessen op de basics P.s niet te streng voor je zelf zijn, boven je...

Lekker bezig!

Hoi hoi, Klein probleempje.. De Straie bij mijn borst en schouder blijft maar groeien.. komt elke keer weer een lijn bij en word langer. Nu word het toch wel een beetje veel van het goede. weet iemand hier iets voor zodat het minder word? of helpt meer zonlicht, zodat het minder opvalt...

train met 5 reps maximaal.

Het is meer dat vroeger normale plates bij de pull lagen. Nu liggen op de begane grond alleen maar bumper plates,die zijn nogal groot en dik. Misschien kijken voor andere belt die beter zit. Gaat opzich wel, zat aan aan een vest tedenken omdat, bij een belt gewicht heen en weer gaat.

Met dumbel zou kunnen alleen boven x gewicht word toch best lastig vast teklemmen. helaas liggen de dumbels boven en de pull up is beneden. gym met verdieping. Dat zou inderdaad kunnen ietsje zwaarder maken met extra gewicht

in, je houdt alles nog goed bij met voeding zo tezien. Waar heb je tattoo gezet?