Zoekresultaten

misschien een idee om kwark hoog in eiwitten toe te voegen aan het assortiment.

Eerste training van de week zit er weer op, benen branden lekker :D Squat: 3x5x107,5kg (fail op 4de rep van laatste set) Leg press: 3x10x300kg Leg extension: 3x10x100kg Leg curl: 3x10x65kg Calf raise: 3x10x50kg ---------- Toegevoegd om 11:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om...

interessante stukjes man, ga zeker volgen!

gewoon doen joh, jezelf opsluiten in je kamer gaat echt niet beter zijn voor je gemoedstoestand dan gewoon de stap zetten en vertrekken.

waarom ga je niet nog een keer op reis dan? lekker jaartje of 2 rondtrekken als dat je gelukkig maakt.

misschien moet je eens een kijkje nemen in mijn log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/liams-log-369869/ Beter neem je wel een klein beetje minder kcal dan ik op in je schema, want ik ben een stuk groter en zwaarder dan jij. Maar zo moeilijk is het niet. Je berekent je dagelijkse energie...

Hallo allemaal, ik ben liam en ik train al ongeveer 3 jaar. Ik lees al een tijdje mee op dbb en het leek me leuk ook eens een log te openen om mn vooruitgang bij te houden. Training: Legs (1): Squat: 3x5 Leg press: 3x10 Leg extension: 3x10 Leg curl: 3x10 Calf raise: 3x10 Push (1): Bench Press...