Zoekresultaten

Dat klopt niet, machines trainen je wel degelijk om met vrije gewichten te trainen zoals ik in mijn eerste post al aangaf, inter+intra musculaire coördinatie. Wat betreft stabilisatie heb je zeker gelijk, daarom zei ik ook dat hij na 4-6 weken veel betere controle heeft over zijn spieren, en...

's ochtends 2 dubbele boterhammen met pindakaas is zo'n 650-750 kcal (afhankelijk van hoe dik jij de pindakaas smeert) rond de 22 gr eiwit, qua kcals zit je goed maar de eiwitten mogen wel wat hoger in de ochtend. Pak evt. nog wat yoghurt/kwark erbij of een shake met 35gr eiwitpoeder, 50gr...

Machines voor beginners is prima om ze te laten wennen, precies door deze reden: Mits je iemand hebt die het GOED voor kan doen, of een intro kunt krijgen zijn machines voor beginners met name veiliger. Hoe vaak zie jij jonge gastjes, of huisvaders die geen flauw benul hebben waar ze mee...

Beginnen met een 5x5 strongliftsschema is leuk voor de kracht gains maar ga eerst maar eens 6-8 weken een fullbody - UB/LB schema volgen om zo wat intra & inter musculaire coördinatie (samenwerkening van spieren onderling & samenwerking van spiervezels binnen 1 spier) te ontwikkelen en je...

Waarom pas over 2 weken aanmelden? Als het met geld te maken heeft dan oke, maar anders maandag nog inschrijven. Tijd om te beginnen is nu, niet over 2 weken. Als beginner 4x fullbody of 2x upper 2x lower schema. Elke spiergroep 2x pw. trainen. 1m 90 met 60 kg = Bepaal je onderhoud en maak er...

Hmm, bij de winny merkte ik wel echt degelijk haaruitval en dat is zover ik weet wel een bijwerking van mast voor de mensen die daar gevoelig voor zijn. Over proviron heb ik gelezen dat het zeker goed helpt vochtretentie tegen te gaan en wat vet, maar voor de gyno juist niet heel veel doet. Stel...

Citrulline malaat 8-10 gram een van de weinig supplementen die ik aanraad. Drink daarbij een redbull of iets met flink wat suiker en you're good to go.

Hi 27 j - 84kg 12% Voorheen 2x gekuurd met orals only, 1x winny only 1x anavar only. Winny toch een beetje last gehad van droge gewrichten en haaruitval. En 1x een sarm stack. Alle 3 cuts. Over alle 3 tevreden, zelfs erg te spreken over de sarms. Ik wil nu voor het eerst een inject kuur...

Iemand die niet in een topic alleen een kutcomment reageert om iemand te bashen die iets niet weet, en er een vraag over stelt om hem vervolgens daardoor belachelijk te maken. Was gewoon toevallig door deze post aan het lezen maar zag jou comment op iemand die oprecht iets niet weet en een...

Wat een ongelovelijke kneus ben je ook

Train dan wel sws je achterkant schouders - facepulls, bent over lateral raises en af en toe wat side raises voor je laterale kop

1. Hoevaak train je per week, hoe lang en doe je er nog cardio bij of andere sporten? 2. Goed verdelen over de dag heen, smorgens en na de training ietsje meer eiwitten, en even wat langzame kh combineren met wat snellere in de ochtend. in de avond wat langzame eiwitten

dit dus

Lezen is weten he

dus o.a. minder vocht - minder kans op gyno right? Sorry voor de thread highjack lol... maar denk dat iedereen hier wel wat van kan leren

Heeft het nog een grotere meerwaarde voor de gains?

Wat is de grote meerwaarde van de mast voor de eerste kuur? puur voor de a/e ratio?

Waarschijnlijk heb je gelijk, maar hij kuurt ook maar tijdelijk dus... zolang hij de kuur door wilt zetten zou ik me niet zo druk maken om het vocht en gewoon deca doorzetten

waarom naar zn voeding kijken als de vocht duidelijk door de deca komt? je maakt je veel te druk om het vocht. Trekt vanzelf wel weer weg, ja het ziet er cosmetisch nu wat minder uit maar whatever het helpt met de pijn

Nee JIJ bent gewoon een pussy