Het volgende wil ik gaan proberen:
Maandag
Bench/OHP 5,5,5+
Chin/DB row 5,5,5+
Squat 5,5,5+
Lateral raises 2x8-12
Woensdag
Bench/OHP 5,5,5+
Chin/DB row 5,5,5+
DL 5+
Face pull 2x8-12
Vrijdag
Bench/OHP 5,5,5+
Chin/DB row 5,5,5+
Squat 5,5,5+
Lateral raises 2x8-12
Zou dat werken?