Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. C

    TRT, bloed onderzoek, waar beginnen

    Al een tijdje loop ik met een hele lijst van problemen rond zoals depressieve klachten, een afwezig libido, novice/intermediate lifts terwijl ik al 4/5 jaar (juist) train en eet en nog een aantal andere issues. Daarom ben ik vorig jaar naar de dokter gegaan, welke enkel mijn (totale?) test...
  2. C

    Bench press limit

    Ik struggle al tijden met BB bench press. Mijn max is nu door frequenty omhoog te gooien gestegen van 80tng naar 90 paused. Echter kom ik de laatste weken niet meer verder, ook niet als ik het volume omhoog gooi. Nu heb ik vrij lange armen en een slechte bouw om te bankdrukken, maar het kan...
  3. C

    Mening over GZCL template

    Ik ben benieuwd of er hier mensen zijn die gebruik hebben gemaakt van een GZCL template. Graag hoor ik dan ook jullie ervaringen ermee ;) Ik doel voornamelijk op het template van TSR (Regular+) Ziet er als volgt uit: T1 // T2 // T3 M - Squat...
  4. C

    Advanced novice - Beginnend intermediate programma

    Al een tijdje ben ik wat aan het prutsen met schema's en volgens mij gaat het niet zoals het hoort te gaan. Momenteel volg ik het Lineair progression schema van Jonnie Candito maar zelfs mijn zwakke bench gaat niet elke week vooruit.. Ik heb al uren op internet rond gezocht en blijkbaar wordt...
  5. C

    Front delt + pec massa en kracht disbalans

    Beste DBBers, Al vanaf het begin dat ik lift, en dan de overhead press and bench press in het bijzonder, heb ik te maken met een disbalans tussen mijn pecs en front delts. In het begin uitte dit zich alleen in de oefeningen. Zo was mijn BB OHP nooit mooi recht, de rechterkant leek altijd...
  6. C

    Hevige buikpijn na melk en noten, en grote maaltijden

    Beste DBBers, Sinds 2 weken geleden veel slapeloze nachten gehad als gevolg van extreme buikpijn net onder het borstbeen. Deze buikpijn begint ca. 30-60min nadat mijn laatste maaltijd erin zit (kwark + 50g noten). Daarnaast extreme buikpijn na het onbijt (melk+havermout+rijstpoeder+whey)...
  7. C

    Uithoudingsvermogen tijdens zware squats en DL's verbeteren

    Beste mensen, Een tijdje geleden heb ik een soortgelijk topic geopend maar heb daar toen geen antwoord gevonden waar ik naar op zoek was. Daarom probeer ik het nu nog eens, via google ben ik ook niet helemaal wijzer geworden. Ik heb een aantal weken het volgende conditie schema uitgevoerd maar...
  8. C

    Conditie ofwel uithoudingsvermogen verbeteren

    Beste mensen, Aangezien ik tijdens mijn workout en dan vooral tijdens chin ups, squats en deadlifts helemaal buiten adem ben en dit mij weerhoudt van meer reps doen heb ik besloten om nu fanatiek met mijn conditie bezig te gaan. Het probleem is echter dat ik er totaal niet uitkom! Zo lees ik...
  9. C

    Verschil tussen links en rechts

    Allen, Zit nu een jaar in Starting Strength, momenteel aan het cutten. Door het vetverlies worden spieren natuurlijk beter zichtbaar en ik zie nu ook een groot verschil in grootte tussen bijv mijn linker en rechter delt(rechts is aardig voller dan links). Ook heeft mijn linkerkant altijd meer...
  10. C

    Cutten maar geen krachtverlies

    Hier een klein vraagje; Ben nu enkele weken aan het cutten omdat ik het zat ben om puffy rond te lopen. Dit gaat tot nu toe allemaal naar wens: raak per dag ongeveer 0.1-0.2 kg kwijt met geen enkele krachtverlies (Starting Strength 3x per week). Lees vaak dat 1lb per week afvallen het beste...
  11. C

    Deadlift error

    Hey mensen, Zit nog steeds in Starting Strength en laat altijd iemand meekijken tijdens mijn deadlift set maar elke keer krijg ik te horen dat mijn glutes te snel omhoog gaan waardoor ik hoofdzakelijk mn erector spinae gebruik(wat ook atlijd te voelen is na de tijd). Heeft iemand cues/tips...
  12. C

    Tussen de bulk en cut in

    Hoi, Stel je zit op een vetpercentage die een beetje aan de hoge kant komt, en je ziet dat je buik een beetje gaat hangen. Daarnaast gain je lekker wat massa maar je gaat wel een beetje nadenken over cutten. Toch wil je niet spiermassa verliezen, dus opzich is een tijdje door bulken ook...
  13. C

    Deadlift en lichte pijn in traps

    Hoi, Wie weet wat er fout gaat in mijn deadlift als ik ongeveer een halfuur na het deadliften pijn in mijn rechter trapezius op schouderblad hoogte voel? Punten waar ik op let tijdens de deadlift zijn: Bar op midden voet, gestrekte armen bar grippen door beetje door de knieen te zakken, door...
  14. C

    Goede genen of wat?

    Mensen, De laatste tijd krijg ik veel commentaar over mijn gains. Daarnaast vraag ik mij af hoe het mogelijk is dat sommige mensen 2-3 jaar doen over 10kg VVM. Persoonlijk ben ik ben dus begonnen rond de 70 kilo eind september 2014. Nu, 5 maand later weeg ik 94 kilo, en mijn VP is van 9% naar...
  15. C

    Problemen bij hardlopen

    Hallo DBBers, Onlangs ben ik vanwege mijn zeer matige uithoudingsvermogen begonnen met hardlopen 2x in de week. Nu heb ik echter gelijk al complicaties: Ten eerste verzuren de spieren bij mn scheenbenen binnen enkele minuten, bij ongeveer 7 minuten kan ik niet meer op mn benen staan en...
  16. C

    Zelfgemaakte weightgainer check

    Hoi, Aangezien ik weightgainers belachelijk overpriced vind heb ik besloten zelf te maken. Hij bestaat uit het volgende -300-500ml chocolademelk -ca 75gr havermeel -scoop whey -beetje olijfolie hoe goed is chocolademelk? zitten daar veel slechte suikers in? voorheen deed ik altijd halfvolle...
  17. C

    Weighted chin en pull ups

    Is dit voldoende voor lat development als ik beide een keer per week doe? Ik lees dat je hier voornamelijk je upper back mee pakt, dus daarom vraag ik mij af als het wel voldoende is voor de lats?
  18. C

    Hoe verder

    Beste dbbers, Gister lekker begonnen met squatten zoals altijd. Warming up goed zoals goed in orde. 120kg high bar x5 en gaan. 1e rep ging bijzonder goed. 2e rep gelijk er achteraan, eenmaal beneden schoot het in mijn rug waarvan ik schrok.. Toen maar gestopt en nog wat isolatie voor alles...
  19. C

    Customized Starting Strength

    Hallo DBBers, Aangezien ik niet meer elke keer omhoog ga ik in gewicht met elke oefening heb ik besloten om over te stappen op Advanced novice programming van SS. Dit houdt in: Day 1 Squat 3x5 Bench press 3x5 Chin-ups: 3 sets, weight added so failure occurs at 5 to 10 reps Day 2 Light...
  20. C

    Microloading voorwerp gezocht

    Hallo DBBers, Sinds ik nu al een paar keer heb gedeload op de overhead press ben ik opzoek naar iets waarmee ik kan microloaden. Magneetjes van 0.50/0.75kg zou het fijnst zijn maar als er andere mogelijkheden zijn hoor ik dat graag. Zoek tevens iets wat voor beide barbell en dumbell...
Back
Naar boven